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国内著名的十大养生专家是谁?
1、中里巴人：中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。
2、自然疗法***林海峰，疑似食物中毒去世，年仅51岁林海峰是自然疗法的推崇者，他声称大米是饮食中的毒药，同时是多种现代疾病发生的关键点。想要预防体内出现毒素，最为关键的点就是不摄入固体的食物。
3、陈可冀：中国科学院院士，中国中医科学院首席研究员及终身研究员。90岁仍出诊，2014年被评为中国国医***，陈可冀是我国中西医结合医学的开拓者和奠基人。
营养专家教你如何健康饮食
1、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是重要的营养来源，富含维生素、矿物质和纤维。选择全谷物：优先选择全麦面包、糙米等全谷物，这些食物富含纤维和复杂的碳水化合物。
2、多样化：多种类、多颜色、多形状的食物，可以确保身体摄取各种不同的营养素。 均衡：膳食中应包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，保证人体能够得到全面的营养。
3、首先可以用少放一点油去煮，他做到后，可以建议增加一点蔬菜，少放一点河粉；接着，再建议他减少每星期吃干炒牛河的次数，如此循循善诱，才能让一个人有时间去适应新的饮食习惯，让改变更能持久。
4、营养专家为大家提供了一个简单易记的“五字膳食指南”，即粗、杂、淡、鲜、净。牢记这五个字，你离“营养专家”就不远了。这里的粗有两层意思，一层意思是指粗粮，另一层意思是指不要过度加工。
5、豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。经常吃豆类食物，既可改善膳食的营养素供给，又利于防止吃肉类过多带来的不利影响。
6、第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。
专家支招雾霾天健康饮食
胡萝卜排骨汤做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。我们加些适量的水在锅里面，用大火烧至水沸腾，这时候再把上面的所以食材都放进去，同时滴几滴黄酒在里面。
在雾霾天一定要注意自己的饮食，尽量清淡一些，多吃一些容易消化并且富含维生素的食物。喝水不可以少要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和无机盐，这些食物对于止咳化痰，润肺有一定的帮助。
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃 *** 性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
面对雾霾天气，本报特约中医食疗专家聂宏副教授，为您雾霾天健康饮食支招。豆腐黄花鱼 补钙补维D 面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。
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