碱性饮食有益健康（碱性食物对健康的影响）

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核桃是一种益智补脑的干货，和其他的蔬菜不同，核桃属于坚果，但是核桃也是一种十分典型的碱性食品，在核桃中含有丰富的微量元素，赖氨酸含有相较于其他的食品来说是非常多的，可以帮助人体促进大脑发育，健脑益智。

茼蒿是平性的碱性食物，茼蒿是带有芳香味的菊科植物，具有一定的调胃健脾作用，是一种不错的“保健菜 ”茼蒿两吃-【茼蒿炒鸡蛋】食材：茼蒿、鸡蛋、大蒜、大葱、蚝油、盐适量。

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日常生活中很多食物都是碱性食物可以吃，还有一些中碱性食物，有香蕉，草莓，大豆，还有一些弱碱性食物也是对身体有益的，有软心态，马铃薯，红豆。

俗话说：荷莲一身宝，吃藕最养人。夏天正是莲藕蓬勃生长的季节，莲藕作为一种难得的碱性食物，夏季吃正是时候，常吃莲藕不仅可以修复被晒黑的皮肤；莲藕富含膳食纤维，还可以刮油解腻，女人适量吃莲藕，脸色也会红润起来。

茶叶茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。***能促进胃液分泌，有助消化与消脂，而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。

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1、调节体内酸碱平衡：人体需要保持一定的酸碱度平衡才能保持正常的生理功能。过多的酸性食物摄入容易使体内PH值偏低，导致身体出现疲劳、抵抗力下降，而高碱性食物摄入可以促进体内碱基储备，调节体内的酸碱平衡。

2、多吃碱性食物对身体有什么帮助如果经常吃碱性食物的话，可以使人的皮肤变好，可以减肥，不生病还可以提高记忆力。碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤更光泽亮丽。白皙细腻。

3、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。痛风病人进食碱性食物也有一定好处。

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4、延年益寿弱碱性血管食物有益于长寿。多摄入弱碱性食物能保持血管柔软、不硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常。

1、常见的碱性食物有鱼腥草、西红柿、葫芦、甜瓜、哈密瓜、西瓜、海带、藕、芋头、萝卜、茄子、莴笋、苦瓜、菠菜、蘑菇、生菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、胡萝卜、白菜、包菜、木耳、红薯、土豆、芋头等等。

2、温性碱性食物山药、韭菜、南瓜、川穹、黄芪等都属于温性的碱性食物。

3、而一味追求所谓“碱性”食物，摒弃“酸性”食物，只能从一个极端走向另一个极端，造成新的不平衡。长此以往，最终损害的还是身体健康。

4、No.1莲藕藕是生长在水中的蔬菜，属于凉性碱性食材，冬天天气寒冷，气候干燥，多吃藕是有好处的。莲藕经过夏秋两个季节的生长，其含有大量的淀粉，吃起来口感粉糯香甜，因此到了冬季成为煲汤的首选食材。

1、碱性食物最主要的作用是用来平衡人体体内的酸碱水平，在日常饮食中，碱性食物多以蔬菜、水果等方式被人体食用吸收，能够有效帮助人身体补水、排毒等。

2、吃碱性食物有什么好处瘦身排毒像我们平时吃的很多蔬菜和水果都属于碱性的食物，它们中都含有膳食纤维可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时带出身体里的废物，起到排毒瘦身的作用。

3、吃碱性食物有什么好处？补充微量元素补充微量元素是保证我们机体正常工作必需的营养元素，一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种微量元素，所以平时补充微量元素可以吃碱性较长强的的食物。

1、吃酸性食物好还是碱性食物好酸性食物和碱性食物不存在孰优孰劣的问题，只要营养搭配均衡，酸性食物和碱性食物吃了对人体都有好处。

2、多吃碱性食物促进身材苗条，对皮肤有好处，促进消化，还能提高智商，所以平时应该多吃碱性食物，并搭配酸性食物，能够促进身体健康。

3、科学研究发现，多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，并能防止有害物质在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。

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