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学龄前儿童营养膳食(3~6岁)
1、均衡饮食,保持适量运动,避免食物过油过腻。早餐营养要丰富,中餐吃饱吃好,晚餐适当控制。注意饮食卫生,养成良好的生活习惯。具体地,可以参考以下建议:学龄前儿童每天需要有三次正餐和两次加餐。
2、学龄前儿童的膳食应该以谷类为主体,并适当注意粗细粮的合理搭配。 多吃新鲜的蔬菜和水果 应该鼓励儿童多吃蔬菜和水果。 蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同,不能互相代替。
3、适合学龄前儿童(3到6岁增加食物分量孩子进入幼儿园后,活动能力加大,食物的分量要增加。引导孩子进食粗粮逐步让孩子进食一些粗粮类食物,还要引导孩子的良好而又卫生的饮食习惯。
儿童健康饮食知识问答题及答案
1、蔬菜里的蛋白质对人体不但有同样的营养价值,而且比肉食吸收得好、几乎不分解代谢毒素。答案: True 吃素是佛家***所遵循的规矩,会导致营养不良。
2、食物中含有什么营养素?请任答3种即可 答案:糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。合理营养的意思是否就是多吃保健品?答案:不是。为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮?答案:含丰富的维生素和纤维素。
3、问:哪些食物不宜空腹食用?柿子、西红柿、山楂、橘子、牛奶、豆浆、糖、白薯、冷饮、酒、大蒜、茶、黑枣、维生素、菠萝。
4、均衡饮食问答题及答案,如下 如果已感染感冒等呼吸道疾病,应大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多吃养阴润肺食物,如梨、萝卜等。
5、饮食与营养。 包括饮食的有关知识和技能,常见食物的名称及其营养知识,营养与健康的关系,膳食平衡的简单知识,等等。 人体认识与保护。
学龄前儿童饮食要点
1、注意饮水量的摄入,学龄前儿童每日饮水量应在1000-1500ml左右,以白开水为主,各类饮料因含糖量较高,故不建议多饮。摄入饮料将稀释胃液,造成饱腹感,影响正常饮食的进食,故饭前1小时不建议饮用饮料。
2、均衡饮食:确保提供各类食物,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多样化的饮食有助于满足儿童的营养需求。 蔬菜和水果:鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、学前儿童合理膳食的要求就是营养要全面,而且食品当中要有粗纤维含量,达到一定标准,膳食结构要合理。
4、谷类食物是人体能量的主要来源,也是我国传统膳食的主体,可为儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主体,并适当注意粗细粮的合理搭配。
5、第4条是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。禽类和肉类,平均起来,1天不要超过2两,鱼类不要超过1两,蛋不要超过1个。对于含脂肪比较高的肥肉类,尽量少吃。
学龄前期儿童应如何健康饮食?
(3)制定合理膳食制度。学龄前儿童胃的容量小,肝脏中糖原储存量少,又活泼好动,容易饥饿,适当增加餐次以适应学龄前期儿童的消化能力。因此,学龄前儿童以一日“三餐两点”制为宜。
要保障充足饮水,每天少量多次、足量喝水。6岁至10岁儿童每天800-1000ml,11至17岁儿童每天1100-1400ml。天气炎热或运动时出汗较多,应增加饮水量。饮水时应少量多次,不要感到口渴时再喝,可以在每个课间喝水100-200ml左右。
学龄前期是儿童生长发育的关键时期,健康的饮食对于他们的身体和智力发展至关重要。以下是一些建议: 均衡饮食:确保提供各类食物,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多样化的饮食有助于满足儿童的营养需求。
应适当增加摄入量,但是部分大城市学龄前儿童膳食中蛋白比列已满足需要甚至过多,同时膳食中饱和脂肪的输入量较高,各类和蔬菜的消费量明显不足,这对儿童的健康不利。
学龄前儿童是身体快速发育成长的阶段,均衡的膳食更有利于孩子的健康成长。我建议食物的品种应该多样化,粗细,软硬要适中,荤素搭配要得当。
学前儿童健康教育材料分析题_学前儿童健康教育材料分析题答案?
1、要培养学前儿童正确看书的姿势和方法,不在直射光线及昏暗光线下看书,不在走路时看书,不躺着看书。
2、区)___层次专业___姓名___得分___选择题,每题只有一个选项(每小题3分共24分)以下哪项对儿童生长发育的描述是正确的()A、生长发育是间歇性进行的,有时慢有时快。
3、()4.伤及真皮的烫伤是一度烫伤。()5.蛋白质是人体唯一的氢的来源。()6.传染病就是流行病。()7.由于维生素D缺乏,学前儿童会得佝偻病。
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