大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康要加油饮食要减油的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康要加油饮食要减油的解答，让我们一起看看吧。
人为什么不要加油要吃饭？
人又不机器需要的能量是油或者是电，人是有生命的生物，需要靠食物来转换成能量，所以吃饭是把食物转换成能量的必要条件！
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 饭是人体获得营养物质的主要途径， 人体所需要的蛋白质、纤维、各种维生素，还有碳水都是需要日常饮食吃饭获得。一个正常人每天活动所需求的热量2000到3000Kcal。所以吃饭是刚需！但是均衡饮食会对身体更好：谷类食物每人每天应该吃250g-400g；蔬菜每天应吃300g-500g水果每天应吃200g-400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天吃（鱼虾类 75g-100g，畜禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g)；奶类及奶制品300g大豆及其坚果 30g-50g；烹调油每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。
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到此，以上就是小编对于健康要加油饮食要减油的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康要加油饮食要减油的1点解答对大家有用。
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