本篇文章给大家谈谈6岁男童健康饮食指南，以及6岁孩子的饮食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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六岁儿童饮食指导
1、汤臣倍健针叶樱桃维c软糖，维C有助于增强孩子免疫力，远离感冒和流感；不怕孩子挑食不吃蔬果；健康的美味零食。
2、岁儿童一日饮食标准是谷物类150克到200克之间，上下浮动不高于30克，鱼肉类50克到60克之间，蛋类40克到50克之间，豆制品20~30克，牛奶200克，水果100克，蔬菜类150~200克。
3、六岁宝宝营养食谱：愤怒的小鸟玉米窝头 食材： 玉米粉100克、鸡蛋白（适量)、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可可粉10克。
6到12岁儿童膳食指南
多样化饮食6-12岁的儿童是属于学龄期，这时候的饮食应该以正餐为主，少量摄入零食。这时候的饮食要多样化，保证营养齐全的同时并做到清淡饮食。
~12岁的孩子正是上学的时候，需要补充多种维生素和营养，每天要吃至少两至三个苹果。两根香蕉。适当吃一些时令水果，如草莓，橘子等等，对孩子的健康成长非常有利。
要保障充足饮水，每天少量多次、足量喝水。6岁至10岁儿童每天800-1000ml，11至17岁儿童每天1100-1400ml。天气炎热或运动时出汗较多，应增加饮水量。饮水时应少量多次，不要感到口渴时再喝，可以在每个课间喝水100-200ml左右。
⑶脂肪：是供给能量的重要物质，主要来源于乳类、肉类、植物油。
推荐11~13岁男童每天至少饮水1300ml，女童1100ml；11~13岁男童一天中饮水和整体膳食水摄入量共计为2300ml，女童为2000ml。在高温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。
六岁孩子一天要吃哪些食物才能够营养
可以经常吃含钙类的食物，如奶及奶制品等，以保证钙的充足，从而促进骨骼的健康发育。含铁类食物还要经常吃含铁的食物，如瘦肉等。高蛋白早餐我们可以在早餐的时候选择做一些高蛋白的食物，如三鲜蛋羹、各种粥等。
岁儿童一日饮食标准是谷物类150克到200克之间，上下浮动不高于30克，鱼肉类50克到60克之间，蛋类40克到50克之间，豆制品20~30克，牛奶200克，水果100克，蔬菜类150~200克。
我国碘的供给标准为3~6岁儿童每天70mg，7~12岁每天120mg。海带、紫菜和海鱼等含碘丰富。目前，我国各地通过供给含碘食盐以预防碘的缺乏。 维生素 维生素A是促进生长，维护健康，提高机体抵抗力，防止夜盲症和干眼病发生的营养素。
岁的宝宝需要摄入哪些营养呢1 多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。
多给孩子吃高蛋白的食物，有益于成长在孩子成长的过程中，蛋白质摄取是非常重要的，为了给孩子增加营养，可适当的为孩子增添一些辅食，去增强蛋白质的摄入。
小孩子早餐吃什么最有营养1 周一：胡萝卜粥+鸡蛋 胡萝卜的营养价值很高，有许多对人体有益的元素，尤其是对孩子来说胡萝卜里面丰富的维生素能够满足孩子一天的营养需求。
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