本篇文章给大家谈谈月经期间家常菜谱大全，以及月经期间的菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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适合月经期的菜谱大全
1、女生来大姨妈菜谱1 乌骨鸡汤 材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2、【导读】：经期补血是很多女人都需要做的事情，然而如何补血呢？看看本文我为大家推荐的七款补血食谱吧！莲子桂圆汤 原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
3、适合经期吃的菜谱大全：益母草蛋、桃仁猪肝粥、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼、益母草炖猪肉、红糖水。益母草蛋 制法是益母草与鸡蛋同煮至熟，蛋去壳，再煮片刻。
经期食谱有哪些?女人经期吃什么食物好?
1、豆类食物 大豆属于高纤维食物，对于减轻***内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。
2、经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会***卫生，以免病原菌的逆行感染。
3、如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。
经期饮食
1、经期来潮饮食安排月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、含铁高的食物 月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
3、经期有助于怀孕可以吃，但是在月经期间也需要注意一些事项，以及饮食上的调整，下面就来详细了解一下。
4、姨妈君难伺候在地球可是出了名的，这小妖精一驾到，咱们妹纸吃的喝的都得留心。关于生理期饮食方面需要注意的地方，亲亲可以参考一下Miss护的小建议哦。
5、饮食注意事项经期饮食注意事项有：多吃促进血液循环的食物；多吃富钙食物；不要错过早餐；多吃纤维和瘦肉蛋白；少吃糖。
6、女性经期饮食注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
最适合经期补血的七款食谱
月经期吃什么补血(1)红糖补血红糖性温味甘，入肝脾经，具有活血化瘀，补中益气的功效，女性经期常喝红糖水还能散寒止痛，同时有助于月经畅通，而且还能补充能量，活络气血，加快血液循环的速度，是女性经期不可缺的食物。
生理期最好的补血汤有哪些1 四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
莲子桂圆汤 原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
女性经期补血的食物红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
喝汤吃枣，每天三次，可以养血补血。(2)经期补血喝红糖饮姜枣红糖水将30克干姜洗净切碎，适量大枣洗净去核，加红糖煎煮成汤汁，喝汤吃大枣，具有温经散寒功效，适宜于寒性痛经人群饮用。
尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。红枣和乌鸡都是补气血的好选择，而且具有滋阴的作用，适合女性经期食用，而且也可以缓解经期紊乱的情况，经常吃可以排污，而且也可以有美容的作用。
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