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平时只吃蛋白质和蔬菜,为何却不见瘦呢?
1、这样我们要调理脾胃，多吃易消化的食物。如果你平时蔬菜、米饭、面食等含碳水化合物高的食物吃得太多，运动也少，当摄入的能量过多，消耗不了的时候，它们也会转变成糖，而糖能转化成脂肪，脂肪一堆积人就会变胖。
2、这是因为身体直接摄取大量碳水化合物(主食)会导致血糖值急剧升高，分泌大量胰岛素，导致脂肪堆积。吃饭时要先吃蔬菜再吃主食。这样可以使饭后血糖值慢慢上升，有效地抑制脂肪的储蓄。
3、每天吃水煮菜为啥不瘦1 因为每天都吃水煮菜，机体的营养得不到充分的供应，会造成贫血或者是营养不良的，还会影响免疫力，使免疫力低下。并不能做到减肥，因为身体没有吸收到能量，所以需要饮食均衡才能减肥。
4、在减肥期间，只吃蔬菜和高蛋白食物会有帮助。
5、我每天只吃青菜豆腐，可是体重还是减不下来，为什么 说明你的运动量太小了。 当吃进去的热量不能够被消耗掉的时候，就会造成营养过剩，身体则会变胖，反之，则会消瘦，所以，建议你增加运动量，增加脂肪消耗量，就会变瘦了。
运动和饮食都控制了,为什么还是瘦不下来?
1、但是不瘦的原因可能是多方面的。首先，每个人的身体状况和基础代谢率都不同，需要根据个人情况制定出合理的减肥***。如果不科学合理地制定***可能会导致体重减少不明显。其次，如果摄入量大于消耗量，也不能达到减肥的目的。
2、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会***肌纤维增粗，肌肉量增加。
3、运动后体内糖原增加水分驻留 本来不运动，忽然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
4、还那么瘦，他们也不吃饭？他们一顿饭顶你这一个周的猫食。所以要么学会科学控制饮食，运动***。要么运动量继续增加，然后放开肚皮去吃饭。绝对不存在，吃的少，运动量大，这种完全反人类减肥的方法。
5、认为锻炼可以瘦身 减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。
很多人都吃素减肥但却一斤没瘦,这是什么原因呢?
如果***取长期吃素减肥的话，就会导致身体长期缺失动物蛋白质，久而久之，体内的脂肪、蛋白质、碳水化合物就会处于失衡状态。这样的话，贫血、脑神经衰弱、免疫力下降等多种健康问题就会陆陆续续找上你。
因为减肥方法不对导致的。每天很累也不瘦，并不是很累才能瘦的，而是要摄入量小于消耗量，通过控制高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，促进脂肪燃烧和消耗，这样才能达到 健康 减肥的效果。
只吃素油 为了减肥，很多人煮菜用素油，它的不饱和脂肪酸较高，只吃素油势必会造成肥胖的产生，严重时还会引起高血压、冠心病、心肌梗死，甚至还可能诱发癌症。
这个问题我认为可以有好几种情况来进行讨论。
为了减肥做菜不放油,主食也吃的少,为什么就是不瘦?
所以，不吃主食也瘦不下来可能就是因为***油和***盐这哥俩啊！当然，要想减肥，光节食是没用的，还要注意运动。
让我们看看吃得少而不瘦下来，也可能是自己的胃肠消化不良造成的，比如自己的胃肠功能弱，脾胃虚弱，所以对胃和胃的消化能力造成了影响。
在生活当中很多人步入减肥行列之后，都会严格控制自己的饮食，每天吃进肚子里面的食物特别少，但是却瘦不下来，这是因为自身的身体素质所导致的。
做菜不放油，是可以减少我们脂肪的积累，但是，很多时候，我们菜本身，他就含有很多的油脂，所以我们这种方法。这都是能减少。但是并不能实现减肥的效果。真正要想减肥。其实也不难，通过两个途径，无论是谁。
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