饮食影响健康,饮食影响健康的因素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食影响健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食影响健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 饮食对健康到底有多大影响？
2. 健康饮食的正确方法和注意事项？

饮食对健康到底有多大影响？

饮食对人的健康起决定作用，吃对和吃错，结果大不同。全球疾病负担研究发现，对所有影响健康的因素进行排序后，不论是在世界范围的哪个国家，不合理饮食都排在引起全球疾病负担各种因素的首位。

健康饮食的正确方法和注意事项？

健康的饮食要注意以下几点：

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。

腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。

到此，以上就是小编对于饮食影响健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食影响健康的2点解答对大家有用。