大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人饮食与健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。
70岁以上老人每天吃几顿饭最好？
七十岁以上老人每天吃几顿饭最好。七十岁以上老人，每天吃几顿饭最好。那要根据平时的生活习惯。如果平时每天就是吃三顿饭。那么即使是70岁以上的，也要按三顿饭吃。不能改变以往的生活习惯。七十岁以上的老人，可能饭量有所减少。也要按需安排。
70岁老人每天吃三顿饭啊，让自己三餐都做到营养搭配，合理饮食，最好早晨喝一杯豆浆一个鸡蛋，中午吃点优质蛋白的食物，晚上煲点汤喝，老人常说：人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌。其实70岁老人更应该吃三顿饭，吃的多身体好，有抵抗力，不容易生病。
三餐两点，随着年龄的增长，老人年身体各项功能都会减退，三餐两点的饮食习惯既保证了营业又减轻了肠胃的负担。
老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐。中间加一点易消化好吸收有营养的小点心。老年人可以根据自己的作息时间和消化情况，***取每顿少吃点，三餐之间加两餐小点心的方法调整饮食，这样就能既吃得饱，又吃得好了。
一日三餐是正常的饮食习惯，也是人身体正常的补充能量需求，所以我们不要隨便的打破这个良心的饮食习惯，70以上的老年人没有特殊情况更按时吃好一日三餐，对身体健康大有好处，老年人早上吃好，中午吃饱，晚上要吃少，有规律的生活，才能健康长寿。
民间流传这样的说法七十古来稀，以前人的寿长活到七十是少之又少，说明人的生理肌能在逐年衰退，现在虽说七十老人很多，但在饮食方面还是以少食多餐为宜，一般早中晚三餐加午后一次小点心，每天按排进食四次，晚饭后可适度吃一点水果也无尚不可。
到此，以上就是小编对于老年人饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人饮食与健康的1点解答对大家有用。
