地黄菜谱（地黄食谱）

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当归羊肉汤用当归和羊肉一起煮烂，作料可根据各人口味加葱、姜、蒜、盐、料酒等，煮好后吃肉喝汤。可补气虚，防胸部和背部盗汗。猪腰子可以补肾，对于肾虚的调理有好处，还可以补气血，缓解出虚汗。

方法百合枸杞汤百合30克，枸杞30克。做法是枸杞子洗净百合洗净后放入锅内加水适量，小火慢炖30分钟，出锅后食用，每次一碗，每天一次，连服3天。枸杞和百合一起搭配，可以有滋补强身的作用，适合出虚汗的人群。

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黑豆和桂圆一起吃，可以有调节体质的作用，对于收敛止汗有好处，可以对出虚汗有调理的作用。

党芪五味炖猪心每次用党参12克、黄芪12克、五味子9克、猪心1个，水适量隔水炖1小时，吃肉饮汤，每1-2天食1次。有补气益血、固表止汗等功效。对于气虚导致的盗汗或者是自汗的问题，有一定的调理的作用和效果。

如果要补肺，可以用黄精加冰糖炖着吃，冰糖本身凉润，和黄精配在一起最能补肺。要补肾的话，就加枸杞炖着吃，枸杞是补肾益精的，加一起就加强了黄精的补肾效果。

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能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。

补肾，暖胃的食谱有：羊肉烧土豆、壮阳开胃韭菜生蚝羹、猪腰杜仲汤、鲢鱼、山药等。

黑芝麻润肠补肾黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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女性补肾养生黑色食物黑枣提到枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。

女人补肾食谱介绍 1：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。2：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。

1、鸭蛋炖鸽子汤：将煮熟的鸭蛋和鸽子一起炖煮，可以加入药材和调味料制作成营养丰富的汤品。

2、用料咸鸭蛋(熟)1个，青菜150克，色拉油15克，精盐、味精、酱油、生姜各适量。做法鸭蛋剥皮，取蛋清切成丁，用凉水浸泡。蛋黄碾碎。青菜洗好，生姜切片备用。

3、虾仁香椿鸭蛋汤面姐家的家宝，早上喜欢吃粥。

4、鸭蛋黄炒南瓜原料组成南瓜一个、鸭蛋黄末、鸡蛋一个、盐、味精成品特点色泽金黄、口味咸鲜制作方法将南瓜切成5厘米厚15厘米长的条。

5、青皮鸭蛋煲黑豆的功效主要包括： **补肾补血**：黑豆具有补肾补血的作用，有助于改善肾虚气血不足引起的头晕目眩、面色苍白、心悸失眠等症状。

功效：补元气，健脾胃，益气血。对胃酸过多，腹部无力，嗳气，胸闷患者尤佳。

胃酸过多在食物方面，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不***胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。

洋甘菊它以治疗胃灼热和反酸能力而着名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。口香糖在吃饭之后，嚼一嚼口香糖，可以有效预防胃酸倒流。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有***疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。

1、下面介绍两款熟地黄汤的做法，分别是熟地猪蹄煲和熟地羊肉汤。

2、将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。羊肉块放入盛有适量清水的锅内，放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲三个小时左右。放入大枣，加入糖、盐、鸡精、味精，搅拌均匀，再用文火煮十五分钟左右即可。

3、熟地黄煲汤材料：冬瓜200克，龙骨（猪脊骨）300克，熟地30克，食盐适量。将冬瓜、龙骨、熟地洗净。龙骨斩块，焯去血水。冬瓜切块备用。将龙骨、熟地放入炖锅中。加水适量，大火炖开。

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