大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周营养菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一周营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。
3.4岁宝宝一周的食谱？
原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个
（图片来源网络，侵删）
做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。
2、鲜玉米糊
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这些可以换作吃
牛奶：150毫升
三明治：面包50克，奶酪10克，煮鸡蛋碎1个，坚果酱5克，生菜10克，黄瓜20克，番茄20克
（图片来源网络，侵删）
水果：80-100克
早餐基本上可以吃米粥、鸡蛋、牛奶、面包以及包子、馄饨，都是可以的。
午餐可以吃肉沫炒菜、各种炒菜、芹菜、菠菜、香菇以及汤类，配煮得软糯的米饭、花卷、包子、馄饨、水饺都是可以的。
晚餐是各种营养菜粥、炒青菜、花卷、包子、小馄饨，也都是可以的。
每日要保证大概一个鸡蛋、50-75g瘦肉，蔬菜、水果各200g左右，谷类保证100-150g，一定要清淡、少盐，盐每天不超过3g，植物油大概20-25g，牛奶每天大概400mL左右，每日大概给宝宝喝水700-800mL。四岁的宝宝食物是非常丰富的，摄入食物品种基本上接近成人。
3，4岁宝宝的食谱还是比较容易的。因为这个年龄的宝宝的消化系统和牙齿已经发育得差不多了。
家长可以根据孩子的爱好做一些它喜欢的食物了。例如，炒红萝卜丝，吃了可以增加红色素。菠菜炒鸡蛋，可以增加孩子的维生素。炖些鱼汤之类的，可以帮助孩子长个子。
到此，以上就是小编对于一周营养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周营养菜谱的1点解答对大家有用。
