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我老婆不吃猪肉,只吃蔬菜,少数鱼类和海鲜.帮我介绍点早中晚的食谱
要减肥的话就要注意选择正确的方法，要注意饮食要以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果，多进行一些适宜的体育锻炼，让自己的身体更健康。减肥不是一朝一夕的事情，所以女性朋友们一定要坚持减肥，不要总是暴饮暴食对于身体不好。
、菌类：菌火锅、清炒都很好吃，而且高蛋白，促进脑细胞活力。6 、海藻：B12，预防贫血。7 、干果：核桃、杏仁儿、榛子等，补脑 8 、水果：每天维生素纤维素 9 、粗粮细粮：身体酸碱度平衡。
一周营养食谱 （供参考） 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
鱼或者是有介壳的软体动物，沙拉拼盘（无油，无蛋黄酱或者其他的含脂肪酱），一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。可以吃的间食：胡萝卜和芹菜。不限。剩下的两周食谱基本相似。
至于饮食，虽然并不是每个人都需要把饮食记录下来，不过那些做记录的人，往往更能达到自己的目标，那些不忌嘴的人，则是不清楚自己的热量摄入，不清楚自己一天吃了多少，消耗了多少，与减脂的目标渐行渐远。
可以吃鱼、鸡肉这些热量比较少的，也可以多吃豆类制品这些含蛋白质的食物。也不可吃油腻、煎炸的食品。晚餐：晚餐可以吃蔬菜、水果代替米饭和肉类。因为晚上摄入的能量很难消耗，积累下来就很会容易产生赘肉。
鸡胸肉简单好吃的做法大全
1、做法 1）取4根竹签子或者铁签子，每个签子上串上一片鸡脯肉。2）把串好的鸡肉串放在烤盘上。用竹签子的话，最好事先用水浸泡30分钟，以免烤糊。注：如果不打算用烤箱烤的话，可以省略第二步和这一步。
2、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。
3、鸡胸肉的好吃做法：宫保鸡丁 原料有鸡胸肉和腰果，辅料有葱姜蒜、辣椒、蛋清和各种调料。首先准备好葱姜蒜，切成细丝，鸡胸肉刀背拍松后切成小丁，再用蛋清、胡椒和食盐腌渍十分钟，使其入味。
猪肉价格频频引起热议,哪些美食不用猪肉就不被称为美食了?
虽然牛肉的质地比较紧密，细菌不易渗透到牛肉中去，但是牛肉的表面还是很容易被污染，牛肉切得越小，感染细菌的数量就越大，所以在牛肉切得很小的时候就不适合半生食用了，就必须做到全熟才能吃，这样才是安全的。
这个主要与生活习惯和饮食习惯有很大的关系，平时喜吃高热量，高脂肪食物，饮食不规律，爱吃冷饮，爱喝碳酸饮料，爱吃甜点等食物。
东坡肉是过年必不可少的，这道美食背后隐藏着什么传说？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
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