大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于科学饮食与健康生活的问题,于是小编就整理了1个相关介绍科学饮食与健康生活的解答,让我们一起看看吧。
如何科学健康饮食?
1.
食物要多元化,每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果,比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。
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2.
饮食上要少盐、少油、控糖,甚至不要喝酒抽烟,培养一个清淡的饮食习惯,少吃高盐和油炸的食品。在饮食上需要注意清淡,多吃五谷杂粮,同时注意劳逸结合,锻炼身体,都有很大的协助性作用。
3.
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餐次安排应少量多餐,避免吃得过饱,晚餐应注意避免摄入过于油腻和不宜消化的食物。提倡进餐半小时后散步30~60分钟。
到此,以上就是小编对于科学饮食与健康生活的问题就介绍到这了,希望介绍关于科学饮食与健康生活的1点解答对大家有用。
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