大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天饮食健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍每天饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
一个鸡蛋一个玉米够一天的营养么？
从营养的角度来讲。一个鸡蛋。一个玉米。正好是一顿饭的营养。早上上班族。吃一个鸡蛋。一碗稀饭。一个玉米。加点儿小咸菜。营养正好。早上必须吃好。鸡蛋算是蛋白质。玉米是粗粮。而且还有稀饭。粗细搭配。营养均衡。使我们年轻人多忙早上要吃早餐。这样身体好。精力充沛。更好的工作。
一个鸡蛋一个玉米，显然是不够一天的营养的。人身体健康是需要多种营养来保障的。饮食要多样化。每天要食用各种绿叶蔬菜水果，豆制品，鱼肉蛋等。能保证人体。各种维生素的需求。才能精力充沛。所以大家一定要注意饮食的调配。确保身体健康。
个鸡蛋，一个玉米够一天的营养吗？
我的回答是这样，营养不够的，首先蛋白质就不够，一个鸡蛋的蛋白质才两点多最起码也得吃点瘦肉，你要肉我不吃瘦肉的话，你的蛋白质是不够的，或者吃鱼也可以，光吃一个鸡蛋，一个玉米是有营养，也是一个很好的膳食，但是营养不够，一定还要加营养
不够，只够早餐营养。
一般来说建议成年人每天吃蔬菜300g到500g，水果200g到400g，并注意增加薯类的摄入。
鸡蛋和玉米的营养价值都是特别丰富的，适当的吃一些鸡蛋和玉米，对眼睛是有很多好处的，但是在吃鸡蛋的时候，需要注意不要吃太多的鸡蛋，如果鸡蛋吃太多了，会导致胆固醇升高，身体健康也会造成不利影响，吃鸡蛋的时候最好是每天吃一个到两个就可以了，并且***蛋的时候最好是清水煮鸡蛋，这样营养价值更高。
一个鸡蛋 一个玉米 应该不太能达到一天的营养 ，应该再加上一杯豆浆或者一杯牛奶 ，不过这可以提供一早上的营养需要 ，如果要一天的情况下 人们开始感到饥饿的 ，肠胃里还是需要其他的营养 ，不过早晨吃玉米加鸡蛋的话 我认为非常好的 ，这是营养很好的早餐搭配 ，因为玉米中含有丰富的糖类 ，它属于粗粮 能够有利于我们消化 。
到此，以上就是小编对于每天饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天饮食健康的1点解答对大家有用。
