本篇文章给大家谈谈春补菜谱,以及春季食补菜单对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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春季十道养生菜谱有哪些
春季十道养生菜谱:姜汁菠菜 【做法】菠菜拣洗净,入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出,加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口,养血上血,通利肠胃,上海酒,适合春季。
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。休息时做手指操,增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。午睡半小时,有利于养阳。足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。
春韭炒蛤仁【做法】蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃,适用春季。
巨鲜!春季长高营养食谱!补钙又好喝
1、春季进补补钙长高食谱攻略补钙物推荐榜 TOP1:奶类。母乳、奶粉、牛奶、奶酪、酸奶及其他奶制品,吸收利用率最好。T0P2:豆制品。推荐豆腐干、石膏豆腐(嫩豆腐)、卤水豆腐老豆腐。TOP3:蛋类。
2、第二汤:裙带虾丸汤 这道汤的汤汁非常地鲜美,虾肉丸Q弹有嚼劲,虾仁的优质蛋白帮助孩子长高,搭配含有丰富钙质的裙带菜,胡萝卜富含维生素A,保护眼睛,营养丰富,孩子长身体一定要喝它。
3、玉米的营养成分比较多,其中膳食纤维可以***胃肠蠕动,加速机体的运行能力。腰豆玉米粒 食材:玉米粒、熟红腰豆、葡萄干、黄瓜、胡萝卜、小汤圆 调料:盐、白糖、水淀粉 步骤:黄瓜洗干净切成小粒,胡萝卜去皮切成小粒。
4、长高菜”。春天的豌豆可以说是当季的鲜货,十分的鲜嫩,咀嚼起来软糯味美,且豌豆中含有人体所需的优质蛋白、微量元素和多种维生素,香肠中则富含植物蛋白,这道菜吃起来风味独特,营养美味,护眼还增强免疫力。
5、春季是“长高黄金期”,家长多给孩子喝这6碗汤,营养好喝还补钙,为春天长身高助力。
6、适合孩子春天吃的“长高菜”还有很多,比如: 油菜、芹菜、生菜 等,它们除了富含丰富的维生素以及矿物质外,还有大量的粗纤维,能够促进肠道蠕动,加快身体新陈代谢,促进吸收。
春季煲汤食谱大全及做法
1、鲫鱼豆腐汤食材:鲫鱼4000g,豆腐400g,香菜50g,料酒50g,姜15g,葱15g,盐5g,鸡精5g,胡椒粉5g。制作步骤: 将鲫鱼处理好,用料酒,盐,胡椒粉拌匀腌制30分钟。 将豆腐切块,姜切片,葱切段。
2、宝宝春季营养美味炖汤食谱合集 丝瓜滑肉汤 食材:丝瓜、海鲜菇、猪里脊。里脊肉加淀粉辅食油腌制一下,锅中倒辅食油把菌菇翻炒一下,加适量的水煮开,放丝瓜煮2分钟小火下肉片定型后煮熟即可,营养又美味。
3、老鸭笋汤 材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。做法:将老鸭处理好洗净。笋用水泡软后洗净切丝。然后把所有原料放入锅中慢慢熬煮就可以了。
4、春季煲汤食谱大全 牛蒡玉米淮山汤。 材料:牛蒡、玉米、淮山。
四季养生菜谱
绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。 黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。
推荐如下 夏季养生食品 : 绿豆南瓜汤 配料:老南瓜500克,绿豆50克,盐适量。 绿豆用水淘去泥沙,滤去水,趁水未干时加入食盐少许,拌和均匀,略腌3分钟后用清水冲洗干净;老南瓜去表皮,抠去瓤,水冲干净,切成2厘米方块。
根据四季不同的变化,及特征选择不同的食物对身体非常有好处。下面我给大家介绍四季养生 菜谱 及功效,快来看看吧! 四季养生菜谱1:百合银耳羹 [配料] 百合60克,银耳30克,枸杞子10克,[_a***_]60克。
沙参玉竹老鸽汤。原料:盐、适量老鸽1只、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法:将老鸽剖开洗净,去除内脏。老鸽可整只,也可斩块,然后放进开水锅内焯过,洗去血水,沥干待用。
春季进补补钙+长高食谱攻略
春季进补补钙长高食谱攻略补钙物推荐榜 TOP1:奶类。母乳、奶粉、牛奶、奶酪、酸奶及其他奶制品,吸收利用率最好。T0P2:豆制品。推荐豆腐干、石膏豆腐(嫩豆腐)、卤水豆腐老豆腐。TOP3:蛋类。
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