健康的饮食都难吃吗（健康的饮食都难吃吗）

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1、我认为是营养重要。食物必须针对自己的需要补充营养，如果只是味道好而没有营养对身体一点好处都没有。但是味道也很重要，如果营养很好的食物没有味道、很难吃，那么大家就不要吃，也就补充不了营养了。

2、第一，天然含有毒素或可能被污染的食材有毒，自然就不能吃，在广大自然界同样也存在有致命毒素的“美食”。例如野生蘑菇、不知来源的河豚鱼、生的豆角与黄豆芽、未经处理的苦杏仁、不知何物的野菜或野果。

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3、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。

4、少吃油炸食品。很多人无法拒绝街上的烧烤、炸鸡等食物，但是如果我们吃得太多，我们就会变得更胖，吃得越多，我们就越不健康。其实这种油炸食品不仅会引起肥胖，还会引起三高。

1、首先来说垃圾食品比较好吃的原因，是因为它的调味料放置的比较多，所以口感比较好，而有益健康的食品，多数调料放置的都比较少，所以没有什么味道。

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2、因其针对性掩饰，具有杰出的色泽、香味、口感，引诱人常常食用而过份偏食，加之现代人运动少推陈出新缓慢，加剧了有害物质在体内堆积引发高致命性中毒。

3、一般来说，垃圾食品一般会添加更多的香精香料，使气味、色泽更加让人产生食欲，而健康食品从烹饪到配料可能不会多油多脂。此外，从进化的角度来说，原始人更青睐高卡路里的食物，以提高自己的生存几率。

4、人本来就特别喜欢吃，但是一吃多的话就会造成身体有各种各样的损伤。所以说垃圾食品比健康食品要更加的美味。

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苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，苦瓜虽苦，但人吃了可以生律止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾。苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素，苦瓜的新鲜瓜汁有降低血糖的作用。糖尿病患者多吃，能起到***治疗的作用。

我觉得难吃但是对身体有好处的东西有：香菜、芥末、苦瓜、大蒜、洋葱、沙果等等，这些食物口味不好，但对身体健康有利，但是还是要根据个人口味的呢，有些人觉得难吃但是有些人觉得并不是很难吃呢。

榴莲。榴莲也是一种气味浓烈的水果，可它能促进血液循环，缓解手脚冰凉的状况，特别适合孕妇和经期疼痛的女性食用。尤其是胃寒体质的人群，榴莲它属于温热的水果，经常食用对身体健康有好处。

2、味道有好吃的也有不好吃的，因人而异美食的本质是进化中长期饥饿造成的应激机制。人类会更喜欢能快速补充能量的食物，比如高糖高脂肪的食物，热衷于这类食物的物种更能生存。

3、健康食物粗糙，因为含有不可溶的膳食纤维，就是那些帮助肠道预防肠癌和便秘的物质。健康食物发涩，因为含有单宁、植酸和草酸。它们都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。

4、健康的东西没有诱人的味道，不好吃；好吃的东西有很多诱人的添加剂对健康不利要少吃。

5、为了健康晒吃的食物：油炸类食品油脂被反复高温加热会产生有害物质。比如其中的不饱和脂肪酸，在经过高温处理后会产生聚合物——二聚体、三聚体。

1、这一锅营养滋补的胡萝卜玉米山药炖排骨汤，则是最受欢迎的，隔水炖出来的汤更加清澈，也更鲜美，更能保留原汁原味。排骨里的软骨都被炖得软烂，汤里又有玉米和胡萝卜的清香甜味，孩子们每人喝了两碗，还觉得不过瘾。

2、主食的选择一般以米饭较多，教大家一个更好吃的营养米饭。（1）咸味米饭，这个时间不紧张时可以做，类似新疆的手抓饭。

3、倒入适量的辣椒油，在倒入适量的陈醋、精盐、味精、酱油，一盘美味的皮蛋豆腐这就做好了，在吃的时候拌匀即可。胡萝卜，紫甘蓝，都富含维生素，炝花椒油，可以利于脂溶性维生素的吸收，很美味营养，还漂亮的一道凉盘。

4、早餐：牛奶(或豆浆）＋煎蛋（早餐要吃出营养）中餐：白菜＋肉类＋汤（中餐要吃得饱与吃好）。晚餐：多吃粗粮比如：豆类（玉米\大豆）·小麦之类。

5、经常在网上看到很多人，要么吐槽别人不会做饭，要么就说自己不会做饭，那今天就由我这个中华小当家，教大家做一个非常[_a***_]，一学就会的营养餐。

6、营养又美味的简单菜谱，家常菜虽然普普通通，但胜在口味可以随自己口味调配，不油不腻，吃起来健康营养，也更适合家里人的口味，即使经常吃也不会觉腻。分享营养又美味的简单菜谱。

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