大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健菜谱的解答，让我们一起看看吧。
保健煲汤菜谱？
常见菜谱：鸡骨草龙骨汤。材料：鸡骨草20克，夏菇草25克，瘦肉或者猪横脷（胰脏）500克，蜜枣30g，盐适量。步骤：
1、将所有食材放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用。
2、将待用的汤料食材，主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟。
3、于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可。
4个抗衰老食谱？
戈贡佐拉奶酪，花椰菜和罗勒
80克全麦意大利面，60克戈贡佐拉奶酪（Gorgonzola），150克煮熟的花椰菜，新鲜罗勒叶，1勺特级初榨橄榄油，胡椒调味。
2 ·三色藜麦配马苏里拉奶酪
60克藜麦，100克豌豆，100克马苏里拉奶酪（Mozzarella），1根胡萝卜磨碎，1勺特级初榨橄榄油，新鲜的罗勒。
Quartirolo奶酪，刺山柑和姜黄
2个煮熟的土豆，100克切成丁的Quartirolo奶酪, 100克切碎的孢子甘蓝，1勺特级初榨橄榄油，刺山柑（一种西餐常用的醋浸小酸豆），1茶匙奇亚籽和一撮姜黄粉。
4 ·小麦芝士沙拉，
（Primosale奶酪）、开心果碎
今天给大家介绍四种抬衰老食谱：
一是圆白菜炒肉，圆***维生素C含量高，促进肠胃蠕动，促进消化，帮助排毒。
1，菠菜猪血汤：菠菜、猪血都是补血的食物。女性应多食用，对身体具有很大的好处的同时还能美容护肤。
2，莲子红枣木瓜羹：莲子具有益心补肾、固精安神的功效。在生活中莲子也是以为很好的美容小食品
3，玉米排骨汤：排骨中含有丰富的胶原蛋白，使肌肤所喜欢的。另外要说，玉米具有很高的营养价值，但是一定要制成熟食才具有保健的作用
4，鲜奶鲤鱼：具有养颜，益虚，防衰老之功效
食谱一、雪耳炖木瓜
材料：雪耳(即银耳)25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克。
做法：
1、先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。
2、将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。
一、抗衰老食谱
1、黑芝麻山药羹
材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。
做法：
1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉；山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。
2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。
2、洋葱海鲜汤
材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
国际公认轻断食食谱？
轻断食食谱一(500大卡）
2、轻断食食谱二（500大卡）
早餐：一根玉米+红豆薏米粥
午餐：虾仁+水煮生菜
到此，以上就是小编对于保健菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健菜谱的3点解答对大家有用。
