今天给各位分享有益的菜谱的知识,其中也会对益智的菜谱进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
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健康营养又好吃的食谱
西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。做法:①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。③加入果糖拌匀即可。9款晚餐食谱助减肥 养生又健康 香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。
燕麦粥 燕麦粥是一种非常健康的早餐食谱。它富含纤维、蛋白质和碳水化合物,可以帮助你保持饱腹感并提供持久的能量。你可以在燕麦粥中加入蔬菜、水果或者坚果,以增加其营养价值。
早餐推荐:营养食谱搭配不重样,简单又美味! 一:煎蛋三明治、蔬菜沙拉、酸奶火龙果 最常做的简单早餐,是面包。面包可以用面包机烤,也可以买现成的。可抹果酱、可就咸菜、可夹煎蛋生菜火腿等,别提多省事儿了。
简单又营养的菜谱1 牛奶+自制蛋糕+白煮鸡蛋+橙子+牛奶 这个早餐,看起来就非常的有营养,好吃有食欲,就是自制的蛋糕,做起来比较麻烦,其他都非常的简单快捷,非常适合夏天拿来当早餐。
坐月子期间有哪些营养健康的食谱可以分享?
1、补充维生素和养气血: 大概到了月子的第二周,妈妈的伤口也差 不多上愈合了,可以开始尽量多食一点补 血食物,调理气血,多吃一些苹果、梨、 香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富 含多种维生素。
2、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
3、如果适当吃一些山楂,可以增进食欲,帮助消化,增加食欲,有利于身体恢复,喂养宝宝。此外,山楂具有散瘀活血的作用,能排出***内的淤血,缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼,又名龙眼,是一种营养极其丰富的水果。
推荐八款营养健康食谱
营养美食菜谱:椰子鸡汤 材料:椰子1个,鸡一只,核桃仁10克,红枣5个,姜片、料酒、盐、味精、胡椒粉各适量。 做法:鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块。核桃仁用水浸泡,去除油味。红枣洗干净去核。椰子取汁,椰肉切块。
免炸免烤 义式奶油薯块 有洋芋之称的马铃薯,是西方人主食之一富含丰富营养素,马铃薯是全家大小都会喜欢而且又快速方便的一道简单料理。
肉春笋 原料:熟净五花肉200 g,生嫩春笋250 g,绿叶菜50 g,咸肉原汤100 g,料酒10 g,味精3 g,熟鸡油15 g。制法:将猪肉洗净,沥干,用刀斜切成2 cm见方的块;嫩笋肉用清水洗净,沥水,切成滚刀块待用。
营养餐早中晚的食谱如下:早餐:馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳;中餐:米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤;晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包。
食谱:[_a***_]20g+杏仁粉40g+水500c.c,不用加糖煮两分钟就能吃。 1养眼枸杞猪肝汤 材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
养生的膳食食谱有哪些?
1、薄荷梨粥 原料:薄荷3克,梨1个,大枣6个,小米50克。做法:鸭梨削皮、切小块,大枣切开、去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米中,加适量水煮沸即可食用。
2、银耳白果粥 材料:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
3、养生食谱1:川贝母蜜枣瘦肉汤 特点:调节功能,润肺止咳。功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。材料:排骨320克,川贝母80克,蜜枣10个,生姜2片,热水1500毫升。练习:1川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。
4、营养膳食菜谱冬季营养食谱推荐有哪些莲藕排骨汤莲藕含铁量超高,对与缺铁性贫血的人特别适合。莲藕所含的维生素与蛋白质也非常的丰富,可以帮助女性益气补血,增强免疫力,而且生熟吃都能起到不同的作用。
5、补血虚药膳食疗方。(1)当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。(2)当归枸杞红枣茶:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经,美容养颜的功效。
6、推荐夏季养生汤食谱 第一:营养牛骨汤 材料:牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法:经牛骨头斩断,然后清洗干净,放入开水之中熬煮五分钟左右,然后取出清洗干净,并且沥干水分。
谁给我整个一周菜谱,家常菜,营养好点的最好!
,将巴沙鱼切成小块备用,用大蒜、生抽、老抽、蝇油、盐、白糖,腌制10分钟。2,将腌制好的鱼肉码到金针菇上,盖上锅盖大火蒸12分钟即可,然后撒下葱花和小米辣点缀一下即可。
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
糖醋大排 【食材】猪大排、葱、姜、盐、料酒、白糖、香醋、淀粉 【做法】1,大排洗净,沥干水分,然后用刀背或者小锤子将大排敲打至肉片变薄。2,处理好的大排放入碗中,加入盐、料酒、葱、姜、淀粉抓匀,腌制30分钟以上。