大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班带饭菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上班带饭菜谱的解答，让我们一起看看吧。
上班带饭午餐简单做法？
1. 面包三明治：将面包片涂上自己喜欢的酱料，加入蔬菜、肉类、奶酪等食材，做成三明治。
2. 炒饭：将米饭炒熟，加入自己喜欢的蔬菜和肉类，加入调味料，翻炒均匀即可。
3. 意大利面：将意大利面煮熟，加入自己喜欢的酱料和蔬菜，混合均匀即可。
4. 烤蔬菜饭团：将蔬菜烤熟，和米饭混合在一起，做成饭团。
5. 烤鱼：将鱼片加入自己喜欢的调料，放入烤箱烤熟，搭配米饭或蔬菜。
6. 奶油蘑菇汤：将蘑菇煮熟，加入奶油和调味料，煮成汤，搭配面包或饼干。
7. 健康沙拉：将自己喜欢的蔬菜、水果、肉类等食材混合在一起，加入调味料即可。
五彩炒饭
做法：
4.将五花肉和鸡蛋放入，加入米饭
5.加入鱼露和盐，将所有材料拌炒均匀
上班带饭不带米饭的话带什么主食？
1 带面食，如馒头、饺子、包子等。
2 因为面食方便携带，不易变质，而且搭配菜品口感丰富，可以满足人体对于碳水化合物的需求。
3 如果想要更健康一些，可以考虑搭配一些蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等。
另外，也可以选择带一些富含蛋白质的食物，如豆腐干、鸡蛋等，增加饱腹感。
其实可以考虑带面食。面食可以添加各种淀粉和蛋白质，同时也比米饭更加容易携带。如果是冷水面或者凉面，还能够解暑降温。另外，可以考虑也搭配一些副食品，比如蔬菜沙拉、豆类、水果等，这样可以更加全面地补充身体所需的营养物质。
如果不喜欢吃面食，还可以选择一些燕麦、谷物等，与蔬菜、水果混合，作为轻量级的配餐。同时也可以将三明治、糙米饭、小麦饼干等食物添加到菜单中来。
对于不带米饭上班的人来说，可以尝试带其他主食代替米饭。比如，面食、馒头、红薯、土豆等都是不错的选择。其中面食类可以选择包子、馄饨、饺子等，这些食物既容易携带，又便于热着吃。馒头也是受欢迎的选择，其肥美的口感和软硬适中的口感让人难以抗拒。此外，红薯和土豆也是营养丰富的食品，可以代替米饭提供动力。最后，需要提醒的是，为了保证健康，这些食品最好选择加工简单的，减少过多添加剂和色素的摄入。
上班带饭，如果不带米饭的话，可以带以下几种主食，第一种，馒头，花卷，或者是自家蒸的包子，第二种，可以带煮好的饺子，第三，也可以带蒸好的卤面，这些主食都是便于携带，也非常好吃的主食，我的回答仅供参考，谢谢，
1 建议带面食或者饺子等快餐类食物
2 因为这类食物方便携带，容易加热或者烹饪，也能够提供足够的能量和饱腹感，可以满足中午吃饭的需求。
3 如果想要更加健康，也可以考虑搭配水果或者蔬菜沙拉等食物，以保证营养均衡。
上班的时候中午带饭带什么菜比较合适？
哈哈，我也在广州，中午外面的东西不想吃，常会带饭。
这么说吧，不要带叶子菜，尤其是青菜，因为会变味，还会产生什么有毒物质。
汁尽量少吧，太多汤水，会不方便。
我是半个素食者（只吃虾和海鲜），所以不怎么带肉，但是楼主可以荤素搭配下。其实带虾很好，颜色漂亮，怎么做都好吃。
然后素菜呢，带些土豆啊、瓜类、十字花科类、根茎类比较好，这些食材耐放，不易变色变味。
可用小盒子单独放一些水果、生菜沙拉，到公司后放进冰箱。
另外，我喜欢带一包萝卜干、海带丝什么的，觉得菜不够吃时，可以下饭。
PS：
不管夏天还是冬天，都要先敞开盒盖，把饭菜自然放凉，再密封放入冰箱。
到此，以上就是小编对于上班带饭菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班带饭菜谱的3点解答对大家有用。
