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你认为健康的饮食或饮食习惯是什么?
1、不要忽略早餐，多补充些高蛋白食物，最好每天早上吃一个鸡蛋。 很多人吃橘子时都会把橘子上的白丝剥掉。其实，这里面含有丰富的黄铜类物质，对身体大有裨益。
2、健康的饮食习惯：要做到不挑食、不偏食，这样才营养全面、均衡。
3、膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。食不过量，天天运动，保持健康体重。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。
4、健康的饮食习惯按时吃饭，有条件的话少吃多餐。饭吃七分饱，切忌暴饮暴食。营养均衡，荤素搭配，保证身体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等的合理需要。
5、在生活中，有哪些健康的饮食习惯值得养成？吃早餐。现在很多人因为工作忙或者爱睡懒觉而不吃早餐，这对身体是很不健康的。严重影响胃肠功能，长期的话得胃病的几率会很高。
为什么不健康的食物比健康的食物吃起来更好?
1、也许它味道好，但是这是上瘾的原因是糖的热潮，导致多巴胺，并与你的荷尔蒙，其破坏，洪水血液与太多的糖，被胰岛素，清除以脂肪的形式储存起来，然后让你挨饿了。
2、味道好 有一说一，不健康的食品都是巨好吃的，比如炸鸡，比如烧烤，比如辣***，再比如辣条，都是吃一次就想吃第二次，有第二次就有第三四次，从此陷入垃圾食品不可自拔，这真的是垃圾食品的终极魅力了。
3、因为不健康的食物里面有很多食品添加剂，还有***的酱料。
4、因不健康的食物大多是酸性食物，而且是强酸性食物，也是高营养食品，硫 磷 氯的含量很多，所以味道都很好。而健康的食物大多是碱性食物，和酸性食物刚好相反，但碱性食物都是健康食品，可多吃些。
哪些饮食习惯对健康不利?危害健康的饮食习惯有哪些?
一般两次进餐间隔以4-6小时为宜；尽可能不极饥饿时进食，因饥饿时食欲特别强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖；不要吃的太多，如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量；细嚼慢咽，细嚼慢咽有助于消化。
还有很多人习惯蹲着吃饭、在矮桌前吃饭、坐在沙发上吃饭，这时腹部受挤压，不利于消化道血液循环，久而久之可能诱发胃病。因此，建议吃饭时也要挺直腰背，给腹部充足的空间。
吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。
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