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吃什么食物对身体好
鸡肉也是人经常吃的一种食物，逢年过节的时候基本上都会杀只鸡。而鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。也有增强体力、强壮身体的作用。
吃五谷杂粮，水果蔬菜都可以。只要能够补充身体所需的营养和能量就好。我们的食物主要来源于自然界可以直接或者间接食用的自然***。
水果：比如苹果、猕猴桃、雪梨以及西瓜等，可以补充维生素以及矿物质，还可以使身体更加健康。蔬菜：比如白菜、土豆、油菜、黄花菜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，可以防止便秘的情况出现。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的食品。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
吃什么食物对身体好健康又营养?
1、您好，哪些食物对身体好 香蕉 香蕉是人们最喜爱的食物之一，而香蕉含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。促进食欲、助消化，保护神经系统。
2、特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。 多吃水果和蔬菜 同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
3、温性食物坚果含油脂的***类食物，有丰富的营养，具有温阳益气的作用。矿物质食物豆制品含有钙、磷、铁等人体所需矿物质，还有BB纤维素，不含胆固醇。
4、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，肉类多含有丰富的脂肪、优质蛋白质、矿物质及多种维生素、氨基酸、无机盐等营养物质。
人天天吃什么对身体最好
1、而且对于习惯性便秘、贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、便血、高血压病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏等症状的人，吃菠菜能有效的缓解这些症状。 有个动画片叫大力水手，吃了菠菜以后，身体就变得非常强壮与健康，当然这只是一部动画片。
2、鱼、禽、肉、蛋鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-225克（鱼虾类5 0-100克，畜、禽肉50-75克，蛋类25-50克）。
3、浆果 浆果富含抗氧化物质，这些化合物主要存在于植物类食物中，能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。
4、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
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