大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合带饭的菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍适合带饭的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
公司带饭食谱？
叶菜不太适合，瓜瓜菌菌的不错，板栗焖鸡、香菇闷排骨、胡萝卜炒肉、土豆焖牛肉这些菜都不错，荤素搭配，做起来也方便，晚上备好料，早上起来做一下，半个小时左右就能搞定（期间还可以见缝插很的洗漱什么的），不过也不要在常温下放太久，早上做了中午吃应该没什么大问题。
保温饭盒带饭菜谱？
如下：
糙米饭、紫薯饭、三文鱼意面、什锦炒饭配菠菜拌粉丝、咖喱鸡饭配拌包菜、彩椒牛肉配紫薯饭、鱼米之乡（龙利鱼丁）配薏米饭、虾仁炒蒜苗配紫米饭、肥牛饭配麻酱油麦菜、什锦炒饭配虫草花蒸滑鸡。
保温饭盒的饭菜材质以肉类和菜类为主，在搭配上尽可能保证营养均衡。
上班带饭不带米饭的话带什么主食？
1 建议带一些面食类的主食，比如馒头、饺子、包子等等，这些主食方便携带，也比较容易加工。
2 如果希望更加简单方便，可以考虑做一些三明治或者卷饼等西式主食，但需要注意的是这些食物的保存时间更短，需要掌握好食物的卫生和储存方法。
3 此外，如果工作地点附近有餐馆或快餐店，也可以选择在外面买午餐，这样可以省去带饭的麻烦，但相应地需要花费更多的时间和金钱。
其实可以考虑带面食。面食可以添加各种淀粉和蛋白质，同时也比米饭更加容易携带。如果是冷水面或者凉面，还能够解暑降温。另外，可以考虑也搭配一些副食品，比如蔬菜沙拉、豆类、水果等，这样可以更加全面地补充身体所需的营养物质。
如果不喜欢吃面食，还可以选择一些燕麦、谷物等，与蔬菜、水果混合，作为轻量级的配餐。同时也可以将三明治、糙米饭、小麦饼干等食物添加到菜单中来。
对于不带米饭上班的人来说，可以尝试带其他主食代替米饭。比如，面食、馒头、红薯、土豆等都是不错的选择。其中面食类可以选择包子、馄饨、饺子等，这些食物既容易携带，又便于热着吃。馒头也是受欢迎的选择，其肥美的口感和软硬适中的口感让人难以抗拒。此外，红薯和土豆也是营养丰富的食品，可以代替米饭提供动力。最后，需要提醒的是，为了保证健康，这些食品最好选择加工简单的，减少过多添加剂和色素的摄入。
如果不带米饭的话，可以考虑带其他主食来搭配，例如：
1. 面包：可以选择土司、全麦面包、可颂等，搭配火腿、鸡蛋、生菜等做成三明治或者夹心面包。
2. 面条：可以选择干、湿、米线、粉丝等不同种类的面条，搭配自己喜欢的菜肴或者酱汁。
3. 水饺、馄饨：可以自己包或者买外面的速冻饺子、馄饨，搭配喜欢的调料和汤。
4. 沙拉：可以选择新鲜的蔬菜水果，切成沙拉片或者拌在一起，搭配各种色香味俱全的调料。
总之，带什么主食可以根据自己喜好来选择，尽量健康营养、方便携带即可。
1 带面食，如馒头、饺子、包子等。
2 因为面食方便携带，不易变质，而且搭配菜品口感丰富，可以满足人体对于碳水化合物的需求。
3 如果想要更健康一些，可以考虑搭配一些蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等。
另外，也可以选择带一些富含蛋白质的食物，如豆腐干、鸡蛋等，增加饱腹感。
适合带饭的隔夜菜？
瓜类蔬菜
在我们的印象中，蔬菜往往保质期很短，不适合放隔夜。其实，也要看是什么样的蔬菜。
通常来说，茎叶类的蔬菜硝酸盐含量较高，做好之后时间久了，就形成亚硝酸盐，这是一种致癌物质。因此，这种蔬菜最好吃新鲜的。而根茎类和花菜类的蔬菜，硝酸盐含量偏高一些，也不应放置时间太久。
在所有的蔬菜中，瓜类蔬菜的亚硝酸盐含量是最低的，并且放置时间久了，也不会轻易出现变色、变味的现象。这类菜品放在冰箱里，第二天继续食用也是可以的。
如果一次性买了过多的蔬菜，最好先挑茎叶类的烹饪；如果第二天需要带饭去上班，就可以准备一些瓜类蔬菜，如黄瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜等等，也是很有营养的。
肉类
红烧和炖煮的肉类是人们喜爱的食物，有些人是无肉不欢的，几乎每天都要吃肉。但是烧肉往往烹饪的时间较长，很多人并没有那么多的时间。因此，往往会一次性多烧一些肉，吃不完就放到下一顿接着吃。
肉食中的蛋白质、矿物质等营养成分相对较多，而[_a***_]相对较少。因此，即使加热了很长时间，甚至加热了多次，但其中的营养成分损失并不严重。因此，只要储存得当，肉食放隔夜也是完全可以的。
到此，以上就是小编对于适合带饭的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合带饭的菜谱的4点解答对大家有用。
