健康饮食远离野味的资讯（远离野味手抄报）

本篇文章给大家谈谈健康饮食远离野味的资讯，以及远离野味手抄报对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、坚决摒弃滥食野生动物的陋习，摒弃“野味滋补”等伪健康观念，决不食用野生动物的肉或器官，也不吃相关的菜。不与野生动物接触、合影，喂食野生动物，不将野生动物作为宠物饲养，不随意放生、丢弃野生动物。

2、拒绝食用坚决做到不猎捕、***野生动物，拒绝野生动物当“盘中餐”和“商品”，坚决摒弃滥食野生动物的陋习，拒绝食用、使用野生动物及其制品。

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3、对于不吃野味的建议，以下有两种比较实际的建议：增强自我防护意识：首先，我们需要增强自我防护意识，不要轻信有关野味的谣言或虚***信息。许多野味可能携带病毒，而食用这些野味可能导致疾病传播。

4、爱护野生动物，不食用、不捕杀、不购买野生动物。尽量少使用一次***，如一次性餐盒、一次性筷子，购物时自备布口袋或提篮。尽量用肥皂，减少洗涤剂中的化学物质对水的污染。

5、餐饮行业不得将野生动物及其产品作为菜肴进行销售，餐馆的名称不得以“野味字样冠名。客货承运行业自觉拒运野生动物及其产品。自觉拒食用野生动物制成的食品及拒绝使用各类皮草制品。

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多吃粗粮：在饮食中增加一些粗粮，如燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除油腻。

要荤素搭配，在餐桌上不能太挑食，尤其是一些喜欢吃肉的朋友，这样很容易让自己在这段时间发福的，而且很影响自己的健康，应当荤素搭配着吃，这样也会感到不那么的油腻的。

而节日期间大量食用的荤菜几乎都是酸性食品，因此，节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃。

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减少腌渍肉类，增加新鲜的鱼虾类食物春节期间，像香肠，咸肉，咸鸡（鸭），咸鱼等腌渍肉类，因为方便保存滋味独特，往往是春节饮食的重头戏，但这类食品亚硝酸盐的含量明显高于新鲜食材，食用过多会影响身体健康。

少油、少盐、少糖，就是要少用油和脂肪较多的食材，减少盐和糖的使用，降低高血压高血糖的风险；戒零食，这条一定要做到，如果必须吃点啥，就换成西红柿和小黄瓜吧。

大鱼大肉吃多了都在嚷嚷着胖了，这时需要控制油腻食物，健康饮食，请记住早吃碳水、午吃蛋白质、晚吃维生素。主食推荐的有红薯、玉米、紫薯、山药、糙米、荞麦、豆类、纯燕麦、荞麦面。

吃烧烤前喝牛奶牛奶含有丰富的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种因子，可以帮助阻止人体吸收食物中的有毒物质，比如铅和镉等重金属物质，以及烧烤过程中产生的致癌物苯并芘、四甲苯等等。对抗癌、防癌都有一定的作用。

吃完烧烤之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。吃香蕉吃完烧烤之后吃香蕉不发胖。

尽量不吃明火烧烤铁板烧烤食物油烟少，产生的致癌物质相对减少，烤肉酱汁帮助减少致癌物的产生。相关研究指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少。

1、要注意饮食节制，荤素搭配，五谷杂粮必不可少春节期间，我们的餐桌上的菜肴要也比平时丰盛的多，大家的聚餐家宴也比平时频繁的多，而且鸡鸭鱼肉等荤腥食物几乎会陪伴我们整个春节***期。

2、荤素搭配大家在过年的时候一定要注重荤素搭配，千万不要每天过多的吃一些热量比较高的食物，尽量保证每天水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物均衡摄入。

3、每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。

4、春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。

5、荤素搭配，营养均衡节日期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多，蛋白质和脂肪自然而然摄入较多，加上活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。

6、健康饮食并不是指只能吃粗茶淡饭，而是应该保证营养的均衡摄入。春节是传统佳节，同时休***在家，那么肯定也就管不住嘴更是迈不开腿，可谓是每逢佳节胖三斤。

关于健康饮食远离野味的资讯和远离野味手抄报的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。