本篇文章给大家谈谈产妇午餐菜谱，以及产妇午餐大全及做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、坐月子可以吃什么菜谱
- 2、月子餐30天食谱详细表?
- 3、产后食谱一日三餐大全及做法
- 4、哺乳期中午吃啥饭呀
- 5、高血糖产妇坐月子一周食谱
- 6、产妇饮食清淡食谱
坐月子可以吃什么菜谱
1、十天以后，可以吃鱼汤，肉汤，蛋白质含量高的食物，总体来说，整个月子期间，都要以清淡，少油为主，要多喝汤，这样也可以让奶水充足。
2、月子餐一定要吃好，遵循这个原则，产后第三周开始补，根据自己的体质，如果母乳量少，可以多吃丝瓜等通乳食物，也可以多吃鲫鱼汤、猪蹄等下奶食物。 如果条件允许，燕窝、海参、冬虫夏草等营养丰富的食物可以在产后第四周食用。
3、比如第一周正是产妇排恶露的时候，在这时候要准备清淡容易消化的食谱，比如菠菜猪肝粥、蔬菜汤、麻油炒猪肝就比较合适；第二周是以帮助产妇调理身体、补气血为主，多吃猪蹄花生汤、猪肚鸡汤、木瓜鲫鱼汤则比较合适。
4、下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
5、提取码：ivce 跟孕妇的饮食搭配一样，坐月子的饮食搭配十分关键，由于孕妇在生产全过程中也有很多的精力耗费和血液耗费，生完孩子需要多方面调养修复，主要是根据合理饮食，也就是靠孕妇营养餐食谱。
6、坐月子期间可以吃的菜较多，主要有白菜、冬瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜。*** ***含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。***原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。***比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节生长。
月子餐30天食谱详细表?
第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。
早餐：粥、瘦肉粥、蛋花饭、青菜鸡蛋饼、牛奶面包、水煮蛋。午餐：一份素菜、一份荤菜、一份汤、少量米饭，推荐酸菜猪肺汤、瘦肉冬瓜汤、酸辣鸡肉汤。晚餐：丝瓜炒蛋、清炒豆芽、凉拌黄瓜、红枣煮饭、小米粥、南瓜汤。
第二周食谱如下 汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
下面为大家分享产后月子餐30天食谱的三个阶段，让你轻松度过月子期！第一阶段：产后第一周刚生完宝宝的妈妈们身体比较虚弱，肠胃功能还未完全恢复，这一周主要是排污、去恶、进补，以调理肠胃为主。
以上就是我总结的月子餐，大家也可以根据自己的实际情况进行调整，但是月子餐要注意饮食上的搭配和营养搭配，纪要保证产妇的营养需要，也要能调整产妇的身体。
产后食谱一日三餐大全及做法
1、南瓜薏米粥材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30[_a***_]后捞出。鸡蛋取蛋清。
2、方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。
3、一般在产后的第一 周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜 一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推 荐。
哺乳期中午吃啥饭呀
1、保证蛋白质每天食物中的蛋白质，应该保证有超过1/3是动物性蛋白。比较推荐的是猪蹄汤，不仅可以活血补血，还能催乳，给宝宝提供足够口粮。饮食多样化食物的种类要丰富齐全，不偏食不挑食，保证摄入各类营养素。
2、晚餐，米粥，米250克，炒油菜150克，焖鸡块50克。
3、哺乳期吃什么奶水多 莴笋。莴笋这种蔬菜看似很平常，却是非常好的下奶食物，特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄，吃了后可以帮助催奶又补血，因它也含有丰富的铁质。豆腐。
高血糖产妇坐月子一周食谱
多吃一些具有降糖作用的食物，如山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳等。此外，一些食疗方也是不错的选择，如南瓜山药粥、小米南瓜焖饭、香菇炒扁豆、山药玉竹鸽子汤等，都非常适合产后高血糖的宝妈们尝试。
在周一的时候我们应该要吃黑面的馒头，这个可以说是所有血糖高人的一种常吃的食物，还有就是一个鸡蛋一个肝一个菜心，这样吃早餐就可以了，当然加餐的话可以加一个苹果，晚上的话就是黑面馒头，海带豆腐，茄子。
坐月子期间的所有的蔬菜都是可以吃的，蔬菜含有丰富的营养元素以及粗纤维，可以增加胃肠蠕动不至于造成便秘。肉蛋奶类蛋白质含量高的食物都可以适当吃一点，对血糖影响不大。
星期一食谱：早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。星期二食谱：早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
黄油、肥肉、春卷、炸薯条、油酥点心等高脂肪及油炸食品。米酒、黄酒、啤酒、果酒及各种白酒等酒类。
要有适量的运动，月子中可以适当的多走动一点，这也是降低控制血糖的有效办法之一。产后血糖高吃什么食谱：主食。可选择每天食用主食150-300克，可选择一部分精米、白面，来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。
产妇饮食清淡食谱
1、推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使 宝宝发生腹泻。
2、刚生完宝宝，一个星期内最好以清淡为主。产妇在生完宝宝之后，身体比较虚弱，肠胃功能没有完全恢复，吃得清淡一些，要吃好消化的流食或半流食。
3、点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐：素炖品一碗。晚上点心：红豆汤一碗。
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