明星健康饮食（明星健康食谱）

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1、月17日，林心如在片面社群领域晒出一组亲手做甜品的美照，并附文写道：像不像三分样，应当舍不得吃了，心境看上去非常是不错。

2、李湘就曾经在节目中爆料全家一个月的生活费在60万以上。一个月的饮食费用也要在6万以上。着实轰动了不少人。范冰冰，***圈的一线明星，在之前她的一句：“我不嫁豪门，我就是豪门”，引起全网热议。

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3、有很多明星都不会做饭，我觉得明星的生活饮食一般都是去饭店解决的，或者是定外卖，因为自己做饭实在是太麻烦了，还需要买菜刷碗，但是在外面吃饭就没有这些问题。

4、心如还分享了一张自己和女儿的照片，大手和小手交叠，而她们手腕上戴着的奢侈品牌手链吸引了网友的注意力。根据***信息，小海豚所戴的也要将近1万元。

1、虽然郑秀文已经快50岁，但是仍然保持着冻龄的肌肤状态，跟妙龄少女，没有什么太大的区别。之所以能够保养得如此好，和运动，健身有很大的关系。因为郑秀文本身是特别喜欢健身的，而且自己的大多数***，都是在运动的过程中拍摄。

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2、郑秀文一直都在努力的保持身材。或许是知道自己年纪大了的原因，郑秀文一直以来都没有放弃过健身，从她的***装当中，我们就可以看到她明显的马甲线。

3、运动出汗，能够加快人的新陈代谢，能够让人体的细胞不断更迭，保持年轻。此外，在饮食方面，他们也特别注重。

4、于是伴随明星生活的，都离不开两个字：减肥。杨紫在报道中就说过，自己的身材在日常看来不算胖，自己也不觉得自己胖，但如果作为明星来说，起码要比现在降低20斤。

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5、第一个想到的就是林志玲啊。林志玲，让我想起了传说中的法国女人，年龄越大越有韵味。重要的是，让人看到30-40岁间拥有一个无比光彩的十年的可能性。从她身上，我想要解读两点：自我管理、人生曲线。

德国超级名模保持玲珑曲线的方式是：晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。

不过这是好的例子。不好的例子里，尤其是韩国和美国的很多演员，在演习前不是通过节食，而是***取手术、类固醇等极端方式改变身材的。

早上一般会喝甘蔗汁或其他新鲜果汁，午餐会适量摄取淀粉类和汤、蔬菜，晚餐则吃肉类、海鲜、蔬菜，并搭配一杯红酒。

虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持***健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。

喝汤可以帮助控制饱腹感；先吃蔬菜，再吃蛋白质和主食的进食顺序，既保证了蔬菜的量，又控制了荤菜和主食的比例，饱腹感好，餐后血糖也更可控，有利于减重。

由于工作强度大，工作时间长，要及时的缓解压力，适当的放松自己，参加一些休闲***的活动。

另外，经过大半天的紧张工作，上班族可在下午冥想10分钟，放空自己，或泡上一杯茶，举目远眺。压力和负能量爆棚时，应该调整呼吸，用平和的心态看问题。

离开混乱不堪的工作地点，好好休息，振作精神。出门散步多晒太阳适当的运动量和光照能够使身体循环进入活跃的状态，增加体内的血流量，促进身体的代谢，还能改善心情保持良好的心态。工作只是一部分，生活才是自己的。

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