本篇文章给大家谈谈指甲看健康饮食，以及指甲看身体健康对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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手指甲营养不良,吃哪些水果和蔬菜?
豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。南瓜籽。南瓜籽富含微量元素锌。
锌、钾、铁以及维生素A、维生素B对指甲的生长也非常重要。
第补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。第补铜 宜多吃糙米、芝麻、柿子、运动肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。第补碘 宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
指甲有竖纹要补充什么营养呢？含维生素A食物手指上面出现竖纹是缺乏维生素A的表现，平日里可以多吃一些富含维生素A的食物。水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
指甲上有小白点怎么办?吃什么食物?
病情分析： 你好，指甲上有白点考虑是体内缺乏微量元素了，一般是缺乏锌元素，还有就是体内有***，也就是蛔虫，消化不良等情况。哺乳期妈妈需要大量的营养，补充不足很容易发生缺乏营养的情况。
是缺锌，缺锌多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
吃什么有助于指甲恢复
指甲脆、裂。每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
对于保持健康非常重要 它可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。维生素 C 对于人体内的伤口复原有一定作用 维生素C可以提高白血球的吞噬能力。
所有这些用于指甲的维生素在有机种植的传家宝谷物、蔬菜和水果中含量丰富。
香蕉 香蕉富含钾元素、维生素B6以及一定量的二氧化硅等多种有效成分，常吃对指甲有极大益处。尤其是可以改善指甲外观，让其变得更加坚固，减少断裂和颜色发暗等不良症状的出现几率。
指甲健康要补钙，食物补钙好，吃排骨和油炸鱼，含铁的蔬菜水果也可以补钙，晒太阳、在阳光下运动也能补钙。
指甲上9个月牙,什么情况?怎么治?平常的食物有帮助吗?
1、多吃蛋白质食物 如果你手指上的月牙比较少，可能就是预示着身体的蛋白质补充不足，在饮食上可以多吃奶制品、蛋类和豆类的食物，鱼、鸡、牛、羊肉都可以多吃。
2、手指甲上没有月牙吃什么 黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
3、这时候要在饮食上作出调整，多吃红枣，猪肝，牛肉，樱桃等食物，补充气血。对于女性来说可以适量喝点生姜茶，提高身体温度。按时睡觉，减少熬夜，保持身体内分泌平衡，积极锻炼身体。
4、如果症状比较严重，可以在医生的嘱咐下服用活血通脉的药物。
5、食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。
6、平时有没有精力不够的情况？月牙一般反映的是精力是否旺盛或蛋白质方面摄取和吸收，注意休息和饮食的平衡。再有就是多补充优质蛋白，鱼，豆类的，猪肉免谈。早饭一定要吃。
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