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高三食谱大全及做法窍门
1、第一天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品)：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、食谱推荐 豆类（可以是杂粮粥、杂粮豆浆）、瘦肉粥及面条；各种带馅面点（饺子、馄饨、馅饼）、鸡蛋饼、鸡蛋、牛奶或豆奶；适量的新鲜蔬菜：凉拌小菜或蔬菜水果沙拉。
中考生的饮食大全_中考学子食谱大全
中考生可以选择一些营养价值比较高、热量比较低的食品，比如酸奶、水果等。总结 以上是适合中考生的营养餐食谱。与此同时，中考生也需要注意饮食卫生，避免吃生冷食品和脏乱食品，保持身体健康和思维清晰，以更好地应对中考。
中考食谱及做法1：金枪鱼三明治 做法：莴笋洗净晾干，甜玉米仁用厨房纸浸泡，略切。金枪鱼罐头沥干水分，压碎一些，与甜玉米粒和沙拉酱拌匀。
中考生的一年里，父母极其关注的时刻，父母对于孩子们的饮食不可谓不用心。
高考食谱:孩子的最爱——另类肉末蒸鸡蛋
第一步：先将肉馅加入料酒、盐、糖、花椒油、白胡椒面、豉油、水等调料进行腌渍入味。第二步：取蒸盘一只，将肉馅平铺在盘中。第三步：将鸡蛋分别打在平铺的肉馅上，即可上锅蒸。
步骤 1 space 准备好所需材料，鸡蛋最好用土鸡蛋，东北的叫法是“笨鸡蛋”，就是农家散养的鸡，下的蛋，有营养，猪肉用廋肉做就可以，有肥肉吃着比较腻。
做肉泥蒸蛋需要的食材：猪肉250克、鹌鹑蛋6个、山药100克、玉米粒50克、小葱20克、酱油2勺、盐2勺、油10克。肉泥蒸蛋的做法：把猪肉洗净。把猪肉剁成泥。把山药去皮洗净。把山药剁成末。
肉末蒸蛋，营养简单，小孩最爱的做法。打蛋打蛋，加入水，调成水蛋液。蛋和水的比例3-2：1，这个量的蛋滑而且不失蛋味，水太多，蒸出来一堆水噢。左右要朝一个方向打，否则水蛋做不出来。
肉末蒸蛋的最简单做法如下：原料：鸡蛋、肉末、料酒、生抽、盐、鸡精。在肉末中加适量的料酒、加适量的生抽和加少许盐，调味拌匀，加入生鸡蛋。准备姜葱，葱姜切断拍扁加热水泡几分钟即可。
鸡蛋和肉末一起蒸方法：原料：鸡蛋、肉末、料酒、生抽、盐、鸡精。第1步、食材：鸡蛋、肉末。第2步、在肉末中加适量的料酒。第3步、加适量的生抽。第4步、加少许盐。第5步、加少许鸡精。第6步、调味拌匀。
高三学生的食谱该怎么安排
1、高三学生的饮食安排如下：早餐食谱：一袋鲜奶或一杯豆浆，一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜，早餐要在出门前一个半小时进食，最好在半小时内吃完；午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。
2、合理搭配： 食物的搭配也需要合理，要避免吃过量的食物，以免引起不适。均衡膳食： 在膳食的选择上，需要注意均衡营养的摄取，多样化的膳食可以让身体吸收更丰富的营养。
3、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤[_a***_]系统。早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
4、早餐：红薯粥、鲜肉烧卖。上午点心：酸奶、全麦面包。午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、***豆腐汤。下午点心：白煮蛋、香蕉。晚餐：红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花。夜宵：鱼肉小馄饨。
5、日常的生活规律最好不要改变，当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
鲜虾猪肉水饺怎样做才好吃?
1、买来的鲜虾，水里泡半小时 去头尾和虾壳以后切成丁，不要太碎。加入盐，抓2分钟。加入胡椒粉，料酒，拌匀以后加入少量的油。将五花肉也用上述方法入味，香菇和鸡蛋分别炒熟，加少量的盐。
2、问题一：虾肉饺子怎么做好吃 1虾仁水饺 材料： 面粉450克，淀粉50克，虾肉500克，肥猪肉125克，干笋丝125克，猪油90克、盐：20g、味精：10g、白糖：8g、麻油：5g、香葱：10g、 胡椒粉：1g、姜：5g、酒：3g。
3、肉米的话我买回来后喜欢加入生姜和葱再剁一下，感觉那样更入味，然后把韭菜，猪肉，鸭蛋加入调味料搅拌均匀。肉米搅拌完成，虾仁的话我没有拌进去，因为我喜欢包一个加一个，比较方便。
4、按照一个方向不停的搅拌，加入葱花，虾仁，搅拌均匀以后，活虾饺子馅就制作好了，然后包成饺子，煮熟以后来吃。
5、用料 猪肉（剁碎）鲜虾（剁碎）葱 芹菜 盐 胡椒粉 酱油 沙茶粉 饺子皮 猪肉鲜虾饺的做法 猪肉剁碎，鲜虾剥壳挑线然后剁碎。
6、食材：韭菜、猪肉、虾仁、饺子粉。饺子粉里放入少许盐，加入温水和成面团，揉匀。面团盖上湿布醒十五分钟以上。虾仁挑去虾线，洗净切成小丁。猪肉洗净，切成肉碎。
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