婴幼儿健康饮食***教学（婴幼儿健康饮食***教学大全）

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最好是选择健康又营养丰富的零食，包括水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条等。首选水在宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的选择，要把水作为首选饮料。

定时定量，增加体育运动。健康饮食尽量少给宝宝吃些占胃的东西，比如娃哈哈、爽歪歪之类的饮料，少吃零食，给宝宝变着花样做，要以给宝买葡萄糖钙铁锌，这种可以增加宝宝的抵抗力，也使宝宝爱吃饭。

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强调营养#搭配#，尝试新食物，细分小餐，合理安排，重视孩子的意见，让孩子健康饮食。多搭配营养素鼓励小朋友多搭配高维生素、高纤维、高钙等营养素，做到多吃多搭配。

培养宝宝良好的饮食习惯是每个家长的责任。下面是几个小贴士，帮助你让宝宝养成健康的饮食习惯。菜肴多样化给宝宝尝试各种口味、颜色和口感的菜，让吃饭变得新鲜有趣，避免宝宝厌倦。

五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

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宝宝感冒咳嗽时，如对鸡肉不过敏，可以适当吃鸡肉。清淡易消化饮食上要清淡易消化，保持营养均衡，适当多喝温开水，注意劳逸结合，以加快清除病原体和增强体质。

对于宝宝咳嗽是不是可以吃鸡肉的问题，实际上我们要具体看一下情况。清淡易消化如果孩子只是呼吸道感染，鸡肉是可以吃的，但要注意做法要清淡、易消化。

因小儿为稚阴稚阳之体，肺脏娇嫩，而外感六淫之邪多从肺脏侵袭人体，宝宝咳嗽一般情况下最好是不要吃鸡肉，因为吃了鸡肉很可能会让病情加重。

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如果孩子咳嗽时伴有消化不良表现的，不建议吃鸡肉，但可以喝鸡汤。少量吃鸡肉如果消化功能正常，可以吃鸡肉，补充蛋白质，有利于疾病的恢复，但应少量为宜。

多吃蔬菜和水果一岁左右的宝宝的辅食最好是尽量以蔬菜和水果为主。而蔬菜和水果也是有很多不同的种类，平时我们可以给孩子榨蔬菜汁或者是水果汁，也可以将蔬菜清炖，吃起来对孩子的身体帮助相对较大。

合理喂养-膳食要均衡，荤素搭配，多吃水果和绿叶菜。要选择孩子比较容易消化的烹饪方式，比如清蒸和水煮等。婴儿时期尽量***用母乳喂养，要遵循副食添加的原则，循序渐进的添加.做到营养均衡。

多吃新鲜水果蔬菜妈妈就给宝宝多吃新鲜的水果蔬菜。吃新鲜的水果蔬菜能有效的减轻宝宝上火症状，以适当吃一些西瓜、桃子、梨、香蕉等但是杏、荔枝、樱桃等就要少吃，因为这些吃多了容易上火。

多吃易消化、易吸收的食物，七分饱，三餐定量，晚上不要吃得太饱，睡醒1小时不进食，这些小贴士能帮助宝宝更健康地成长。多吃蔬菜、水果让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

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