大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早上菜谱的解答，让我们一起看看吧。
复食1-7天详细食谱？
7天辟谷后复食流程：
复食第一天、二天：早、中、晚食米汤，少量小米或大米，加水多煮一会儿，只取米上面的汤即可每餐半碗左右，一天可以分6-7顿吃。
复食第三天、四天：蔬菜汤将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可，不放油盐和其他佐料。第一餐稍微少一些，汤多点。水多煮一会，每餐半碗左右，上班不方便的也可以购买婴儿米粉用开水冲泡吃。
复食第五、六天：早上可吃米粥，中晚可吃面条；面条尽量不放油盐，并且面条要煮得烂一点；同时可加点切碎的青菜，掌握六七分饱的度即可。
复食第七、八天：早餐可以吃米粥或面条，可吃鸡蛋黄，中、晚可以吃少量的米饭，和油少的炒青菜。
老人早上吃什么对身体好,中老年人的一日三餐食谱？
老人早晨可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。晚餐要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐。
一年级宝贝食谱？
一年级宝贝的食谱:主要是
早餐：牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条、炒碎萝卜条咸菜
午餐：小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁、紫菜豆腐汤，蒸玉米段
晚餐：小狮子头、白干柿椒胡萝卜丁、素烧小水萝卜、八宝粥、奶黄包
晚加餐：纯牛奶
一年级小孩早餐食谱一：玉米胡萝卜粥
做法：
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦。
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
原料：鸡蛋2个、早餐肠2小根、番茄沙司适量、马苏里拉奶酪适量(做披萨那种)
做法：
一年级早餐食谱
早晨六点起床。食谱名称胡萝卜鸡蛋饼，和黑米红豆粥。首先准备的蔬菜有胡萝卜，小葱。准备洗菜：把胡萝卜去皮，洗净。然后将胡萝卜切丁。切的细小一点。其次准备一个中等的盆。打入两个鸡蛋，一小碗面粉，适当的盐，倒入凉水搅拌。搅拌成糊状之后就可以放到电饼铛里烙饼。薄薄的一层鸡蛋饼，早晨吃易消化。再把昨天预约好在凌晨4点就煮好的粥端上来。早点就可以了。大约15分钟就做好了。方便快捷。宝宝吃的好妈妈更放心！
小学生一周早餐食谱
星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。
水果：枇杷（或长生果）3～4个。
小学生活动量大，又长身体的时候，而且天天用脑，那咱得给孩子的饮食尽量多样化。
早餐最重要，因为孩子们课程繁重。面包，鸡蛋，牛奶，水果都要有的。
午餐:要吃饱，有米饭或者馒头有肉类，蔬菜，水果
晚餐，要清淡饮食
总之，孩子们要吃好喝好才能学习好！
到此，以上就是小编对于早上菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上菜谱的3点解答对大家有用。
