大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子下奶菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子下奶菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
吃什么奶水多下奶快？
低脂月子食谱，催乳不长胖！奶水从30-300ml
说到下奶，我感觉自己是全天下最有发言权的妈妈了，只有经历过才懂，下奶是一件多么不容易的事儿啊！
可能是自己身体比较弱的缘故，产后就发现自己的奶水量特别少，当尝试过猪蹄汤、鲫鱼汤都没用之后，就和家人商量请了个月嫂
平常按照月嫂的方法和建议，过了一周这样奶水就变得很多了，尤其是她给我做的下奶汤，好喝不油腻，下奶效果好，一周这样奶水就很多了，产后恢复也不错，没过多久就瘦回来了！
现在分享给大家，希望能帮助到有需要的宝妈
红豆花生奶羹
做法：
①红豆和花生泡水一晚上
产妇在产后想奶水多、下奶快，要以汤汁类的饮食滋补为主。如猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡，这些食品可以选择烹调猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽。在哺乳期一日三餐都要喝汤，可以促进乳汁的分泌，下奶快。同时还要调整心态，不要过分的紧张和过度的抑郁，可以让孩子多吸允，******。必要的时候可以进行穴位的***催奶。
奶水不足吃什么下奶多？母乳不足吃什么最有效？
奶水不足可以吃肉类，鱼类，大骨汤，加强饮食营养，最重要的是需要多饮水保持体内水分充足，保持母乳量。由于新生儿吸吮有限，新妈妈哺乳经验不足，有可能导致乳汁淤积，***胀痛。此时可以用奶粉替代，并请专业的催乳师来协助***畅通。要新生儿多吸吮***，促进乳汁分泌。
崔乳下奶的食谱？
哺乳期如果乳汁分泌较少，可以适当的通过饮食促进乳汁分泌，比如适当的多喝汤类，包括通草鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤等。一般都是需要坚持一段时间，至少要1~2周才会有较好效果。期间适当的***热敷***有效促进乳络疏通，对泌乳也是有一定效果的。
奶水不够的食谱？
一、喝一些油大点的菜汤。
二、猪肥腸炖着吃，不放盐。这个一般人吃不下去。每顿饭多喝一些油大点的汤就行。比方鸡汤，可以用它煮面条、面片，汤多面少，盐少。还有羊肉跺碎放少许盐、花椒面、葱未、姜末顺一个方向搅上劲，再放点水淀粉搅匀，氽点小丸子，汤里最好不放盐，多喝汤少吃丸子。
总之，多喝汤利于下奶。
把200克菠菜洗干净切成段，200克猪肝提前放在水里面泡20分钟，然后洗干净切成薄片。锅里面加入适量油，然后再放入姜片和水，使用大火把水烧开之后再放入猪肝，猪肝变色后再加入生成调料味即可。能达到补铁以及补肝的功效，同时也能***乳汁分泌。
2、香椿芽炒鸡蛋
把50克香椿芽洗干净切碎放在打散的鸡蛋里面，然后加入适量盐。锅里面加入植物油，七成熟的时候倒入蛋液炒熟即可。能为产妇提供充足的营养，而且让体力快速恢复正常，***了乳汁分泌。
把30克黑豆提前泡12小时，然后再和300克排骨一起放在锅里面，加入适量葱段和姜片、黄酒和水，大火煮开之后再放入20克枸杞子，使用小火一直把排骨煮熟烂为止，最后加入调料味即可。黑豆具有调中下气以及补肾养血的功效。枸杞子能归肾经和肝经，能达到滋补肝肾以及益精养血的效果。以上搭配在一起能为身体补充优质蛋白质，同时也能缓解因为身体虚弱所引起的乳汁分泌不足问题。
4、白扁豆鲤鱼汤
把一条新鲜的鲤鱼处理干净，锅里面加入10克淮山药、30克白扁豆、3片姜、料酒和鲤鱼，大火烧开之后再用小火，一直把鲤鱼炖熟烂为止，最后加入调料味即可。白扁豆可达到健脾胃的功效，淮山药能补益气和生发阳气，能***乳汁的分泌。
到此，以上就是小编对于月子下奶菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子下奶菜谱大全的4点解答对大家有用。
