沪教版不健康饮食（不健康的食品课件）

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本文目录一览：

1、隔夜饭菜隔夜的饭菜，既没有营养还会产生亚硝酸盐，对身体健康不利。汉堡汉堡不仅没有营养，热量还比较高，不利于身体健康。辛辣***食物辛辣***食物，容易引起胃肠道不适，对身体健康不利。

2、方便面和速食面：方便面和速食面的价格通常很便宜，但它们含有大量的盐和添加剂，并且通常是不健康的选择。多次食用方便面和速食面可能导致健康问题，如高血压和肥胖。

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3、腌菜，膨化食品，油炸烧烤等垃圾食品。还有含反式脂肪的食品，如：咖啡伴侣，奶茶等。很多含植脂末的食品都有反式脂肪，你在购买食品的时候可以看下配料表，若有含“植物油 ”的最好少吃。

4、油炸食品，腌制食品，罐头等加工食品，肥肉和动物内脏食品，烧烤类食品，果脯，话梅等食品。

专家表示：这4种食物有害身体健康，平时要少吃，早知早受益。茶叶蛋茶叶蛋可以说是早餐必不可少的食物了，它的口感丰富，而且鸡蛋富含蛋白质，许多人认为早上吃茶叶蛋，是美味又健康的。

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酥脆油条。中国人的标配，豆浆油条。虽然美味，可我们必须要知道油条属于高油的垃圾食品，虽然是用面粉制成，但是经过滚油炸制后，里面的营养物质几乎消失殆尽，最终被我们人体消化吸收的大都是脂肪和铝类重金属。

隔夜饭。隔夜菜中可能产生亚硝酸，这是一种致癌物质，吃进去对人体健康非常有害。除了蔬菜，其他的食物隔夜一定要保存好，以免变质。路边摊。路边摊的早餐很难保证卫生，而且还夹杂着灰尘，汽车尾气等有害成分。

早餐不宜吃的食物油炸食物油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。

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1、土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

2、不可以吃腌制、人造化学食品。精制过的大米或者面粉不可以长期***制过的大米或者面粉。过多的咖啡和可乐不可以喝过多的咖啡和可乐。烤羊肉或者牛肉不要常吃烤羊肉或者牛肉。油炸食品不可以吃油炸食品。

3、危害健康的饮食习惯多吃纤维，钙质流失过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。

1、油炸类食品导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。腌制类食品导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。

2、个常见的伪健康食物包括：* 麦片棒和谷类棒：这些棒状食品通常含有大量的糖分、脂肪和卡路里，而且缺乏其他营养素。

3、吃这些东西既容易长肉又完全没有营养。虽然在很多地方都标著营养成分，其实就是传说中的垃圾食品。少吃此类食品让你更健康。绿茶饮料亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。

4、燕麦：虽然燕麦被认为是一种健康的食品，但是市面上的许多燕麦产品添加了大量的糖和添加剂，实际上并不健康。总的来说，这些所谓的健康食品并非完全健康，仍可能含有一些不利于健康的成分。

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