饮食健康哲理（饮食健康哲理句子）

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1、在中华古代哲学、人文***中，无论是孔子、孟子的儒家，还是老子、庄子的道家，都追求生命的安乐与享受，因此被称为“生命的哲学”。这一思想，尤对中华饮食文化产生了深远影响。

2、饮食能提供大量维生素、纤维素和微量元素，而这些都是人体必需的。人体如缺乏维生素B1会引起脚气病，缺乏维生素C可引起坏血病，缺乏微量元素硒可引起癌症，缺乏微量元素锌可引起生长发育迟缓。

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3、人吃饭实际上就是为了吸收食物中的这几大类营养素。来维持身体的新陈代谢。保证身体有足够的材料来合成新细胞，替代死去的旧细胞，周而复始，这就是生命。

4、饮食科学合理，能够保证生命肌体正常运转，饮食习惯有悖于科学，无异于慢性透支健康。很多人虽然知道饮食对身体健康的重要，但又错误地认为，只要食用营养丰富的食品就够了。错误观点下的做法，自然影响健康。

5、饮食对人的健康和生命影响可分四个方面：(1)饮食量不足，以致不能满足身体需要，会发生营养不良。(2)饮食过量，造成营养过剩，会引起肥胖症。(3)饮食搭配不当，会引起部分营养缺乏。

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6、中国饮食文化是中国文化的重要组成部分，原因如下：饮食是生命的基本需求。中国饮食文化与中国人的日常生活息息相关，不论是平民百姓还是皇室贵族都离不开饮食。因此，饮食文化是中国社会中最为普遍、最为基础的文化现象之一。

，饭前先喝汤，胜过良药方饭前喝点清淡的汤，它可以把胃“激活”，让胃处于活跃的状态，再吃饭时，胃就会很自然地工作了，这样对消化吸收都是有好处的。

晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。科学道理∶晚饭少吃能够减少人体的脂肪含量。宁可无肉，不可无豆。科学道理∶，吃豆子具有美容、促进消化、补血、降低胆固醇等好处。提高机体抵御疾病的能力。朝食三片姜，胜喝人参汤。

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“饭吃八成饱，到老肠胃好。”“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。”“吃饭就睡觉，犹如吃毒药”。

少吃多滋味，多吃坏肚皮；贪吃贪睡，添病减岁；饭吃八成饱，到老肠胃好；早饭要好，午饭要饱，晚饭要少；饥不暴食、渴不狂饮；人愿长寿安，要减夜来餐；多吃不如细嚼等。

俗话说：晚饭少一口，活到九十九。这话确实有科学道理，这是因为：一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。其二，晚餐过饱会妨碍睡眠。

这个说法不是非常准确，但有一定科学道理，主要依据食物营养平衡和能量的补充。

一天三顿饭要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可以有效的防止身体出现肥胖的症状，而且能够有效的预防身体内的脂肪堆积。

1、此外虽然吃水果可以人体帮助维持健康，但水果是享受性食物，而蔬菜是生存性食物，所以水果不能完全代替蔬菜。

2、参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下：合理膳食两句话：即五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效有所改进我国膳食钙摄入量普遍偏低情况。

3、饮食六宜宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃负担。宜少：人体需要营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

科学道理：饭后散步有助于消化，还可以强身健体，延年益寿食不语，寝不言。―――《论语》春秋战国孔丘节饮自然脾健，少餐必定神安。―――《续附·养生要诀》明胡文焕一顿吃伤，十顿喝汤。

“饭吃八成饱，到老肠胃好。”“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。”“吃饭就睡觉，犹如吃毒药”。“夜饭少一口，活到九十九”。“若要身体安，三分饥和寒”。

一顿吃伤，十顿吃汤。一只鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。一只刺捕(昆虫名)害一镬羹。一排篱笆三个桩，一个好汉三个帮。一日三大笑，有病也会好。一日舞几舞，活到九十五。一艺不通一世穷。

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