今天给各位分享宿舍烹饪菜谱的知识，其中也会对宿舍饭菜做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、寝室锅可以煮什么好吃
- 2、大学宿舍做饭
- 3、帮忙弄一份大学生的食谱吧,一日三餐的食谱,包括各种营养素的含量(蛋白...
- 4、大学生每天的个人食谱
- 5、适合住宿舍学生党的健康食谱有哪些?
- 6、寝室菜谱有哪些?
寝室锅可以煮什么好吃
南瓜小米粥 食材：南瓜300克，小米适量，红枣6克，红糖或者冰糖适量。做法：小米洗净浸泡半小时，红枣洗净剪成小块，南瓜去皮洗净切块，蒸熟，把小米和红枣倒入锅里，再加入南瓜拌匀，再加入红糖或者冰糖煮至融化即可。
煮火锅，热的时候就把电拔了，还可以蒸鸡蛋，煮饺子，煮玉米，烧一般的汤，例如排骨汤、鸡蛋汤、榨菜汤、青菜汤，还可以煮红豆、绿豆粥、稀饭等。
寝室的小锅可煮食速冻食品：如饺子、汤圆、馄饨，还可煮方便面、方便粉丝、鸡蛋等，此外还可煮麦片、冲耦粉、煮鲜板栗、红薯等，我现在就很想吃啦。
在宿舍只用煮的方式可以做出很多美食，以下是一些简单易做的例子：肥牛米线：准备好米线、金针菇、娃娃菜、豆泡、肥牛，将肥牛加入料酒、生姜焯水捞出备用，然后在锅中加水，再放入火锅底料，水开后加入米粉和配料。
粥 煮锅用来煲粥也很方便，将米、豆子等材料放进去，一直煮就好了。并且粥营养丰富，热量不高，味道还很不错，最适合怕长胖的女学生了。03 玉米排骨汤 相对于前两个，玉米排骨汤的难度就稍大一些，不过也不是很难。
大学宿舍做饭
了解学校规定：在开始做饭之前，请仔细阅读学校的住宿规定，了解哪些电器和烹饪器具是被允许的。
在宿舍做饭需要考虑空间和实用性，以下是适合宿舍做饭的基础厨具： 炒锅：平底炒锅适合经常烹饪各种菜肴，可选择防粘涂层的不粘锅，便于清洗。
Q：在宿舍做饭有油烟吗？A：当然有啦！在宿舍里面煮东西的话几乎是没有的，都是水蒸气。炒东西的话我是拿出去阳台炒的。注意要把衣服拿来，避免油烟往上冲～Q：宿舍用什么锅捏？A：我有两个锅。
帮忙弄一份大学生的食谱吧,一日三餐的食谱,包括各种营养素的含量(蛋白...
食谱一：早餐——蛋糕（含面粉150克，鸡蛋50克，白 糖25克）；豆浆250克。
早餐：牛奶(酸奶 250ml )鸡蛋(50g)馒头(面粉 105g)。早点：苹果(200g)。中餐：米饭(大米 110g)、枸杞(少许)黄芪(少许)玉米(100g)炖排骨(75g)、红椒(25g)清炒绿豆芽 (100g)、红椒(25g)莴笋(片 50g)炒肉(75g)。
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。
早餐食谱中各种营养素的量， 食谱一，小馒头，豆腐干，咸鸭蛋，豆浆，鲜橙。 食谱二，三明治面包，花生酱，肉松，番茄，牛奶。
营养早餐：粥/饭+白肉(鱼、鸡)+青菜，蔬菜夹蛋土司+无糖豆浆+水果一份，和风酱沙拉+三明治+无糖绿茶。午餐：以均衡营养为主 午餐可以吃得饱一点，最好是控制在八分饱左右。
大学生每天的个人食谱
1、食谱一：早餐——蛋糕（含面粉150克，鸡蛋50克，白 糖25克）；豆浆250克。
2、大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱 紫薯燕麦粥 水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。
3、星期一：早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。鸡蛋就不用多说了， 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。
4、午餐：一份蛋炒饭 吃蛋炒饭可以补充蛋白质，及时充饥，每天中午，很多大学生都喜欢吃蛋炒饭，排队长长的。吃蛋炒饭真是可口美味，很淡香。[_a***_]：一份鸡扒饭 吃鸡扒有利于肌肉代谢，适合爱锻炼的男生增肌。
5、关于大学生一日三餐食谱设计有以下早餐：以减脂为原则得去挑选食物，所以在搭配上蛋白质比例较高些，碳水比例要低于蛋白质，这样我的饱腹感强，血糖也不会升得特别快，有利于减肥。
6、早餐：牛奶(酸奶 250ml )鸡蛋(50g)馒头(面粉 105g)。早点：苹果(200g)。中餐：米饭(大米 110g)、枸杞(少许)黄芪(少许)玉米(100g)炖排骨(75g)、红椒(25g)清炒绿豆芽 (100g)、红椒(25g)莴笋(片 50g)炒肉(75g)。
适合住宿舍学生党的健康食谱有哪些?
1、以下是适合住宿舍学生党的健康食谱建议： 早餐：燕麦粥或黑米粥，加入葡萄干、核桃、莓类等果干，搭配一份水煮蛋或荷包蛋，再搭配一份鲜果沙拉。
2、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
3、如果你住在宿舍，没有厨房或炉灶，但是依然想吃美味的食物，那么以下这些适合宿舍党不开火就能做的美食可能会帮助到你。
4、我当初就是买了个小的电热锅，自己煮鸡胸肉，西蓝花，土豆。
5、作为宿舍吃货党，但是有时时刻刻和减肥作斗争的我可太有发言权啦。健康的话，主要还是高蛋白低脂饱腹这方面入手吧。
寝室菜谱有哪些?
1、可以煮鸡蛋 ，这个是最简单的，但是记住一定要冷水煮。泡面也非常方便，烧好开水后直接打开泡就可以了，但不要常吃。可以煲些糖水，消署也解渴，是不错的选择，简单而又方便。
2、吃蛋炒饭可以补充蛋白质，及时充饥，每天中午，很多大学生都喜欢吃蛋炒饭，排队长长的。吃蛋炒饭真是可口美味，很淡香。晚餐：一份鸡扒饭 吃鸡扒有利于肌肉代谢，适合爱锻炼的男生增肌。
3、其他的大家自行百度菜谱就好。煮粥 银耳莲子粥，黑米粥，糙米粥，小米南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，绿豆粥，应有尽有超级简单。那时室友嗓子哑了，去买点雪梨煲个雪梨银耳粥，清火润肺。
4、周一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二：早餐：麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。
5、火锅或者麻辣烫，你可以买些调料，类似于小肥羊那种火锅调料，水烧开，放调料，然后就可以放羊肉，蔬菜，丸子，干豆腐，海带，随便想吃什么吃什么，做一锅估计够你们一个寝室吃的，在买点蘸料，妥了。
6、现今鲜面条五花八门的，哪些鸡蛋面条，鸡蛋清面，空心面，圆面条这些，看的眼花缭乱了。我还是喜欢长期吃的面条，网上购物一些预留，懒了就煮面条，勤劳了也自身擀面条了。
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