大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青少年菜谱的解答，让我们一起看看吧。
给上初中的孩子送饭菜谱？
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
青少年益智食谱？
1、先将山药去皮，洗净切小粒(米粒大小)。
3、将花生捣碎如米粒大小。
1.核桃米糊(粥)2.虾皮豆腐羹3.牛奶香蕉糊.4.番茄鱼肉泥5.蛋黄泥6.苹果泥7.龙眼小米粥8.胡萝卜山药粥 9.香蕉燕麦粥 10.海带 西兰花 11.花山山药粥 12.清蒸猪脑髓13.雪耳鹌鹑蛋养神汤14.益智核桃羹15金针菇豆腐煮鲫鱼16.什锦蛋丝17.肉末豆腐酿香菇
1、花生：花生中富含有卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是神经系统所需要的重要物质，长期吃能够延缓脑功能衰退。花生也可以改善血液循环、增强记忆力，高中生要经常背诵一些知识点，所以增强记忆力对高中生格外重要，可以适当吃一些花生。
2、鱼类：鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙元素，还能促进大脑细胞的活动，所以高中生经常吃一些鱼类补脑，这样既能享受美食，也能保护大脑。
3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这个成分被酶分解后，能够产生丰富的乙酰胆碱，这个成分与大脑记忆力强弱有关，所以每天坚持吃1-2个鸡蛋可以向机体提供足够的胆碱，对大脑有一定的保护作用，对提高记忆力也有帮助。
中学生带饭的简单菜谱？
中学生带饭营养菜谱
【荷兰豆炒木耳】所需材料：荷兰豆半斤、木耳适量、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、
做法步骤：
1.木耳要提前泡发，把木耳放到冷水中浸泡3-4小时，冷水泡木耳可以让木耳在凉水中慢慢吸水、浸透，使其恢复新鲜木耳的半透明状。把荷兰豆择去两端，洗净，胡萝卜去皮洗净。
2.木耳泡发好后，把木耳择去根部，分成小朵，胡萝卜切成片。大蒜切末。
3.锅内加入水烧开，加入少许盐，下入荷兰豆焯水，把荷兰豆焯水至颜色变深绿，将荷兰豆捞出。
13岁男孩喜欢吃什么菜？
中学的男生13岁的青少年营养食谱，爱吃的菜，有香菇，瘦肉豆腐皮，中勤天麻鱼头汤，猪骨生姜汤，香肉丝，酸辣土豆丝，肉末炒茄子，土豆烧牛肉，酥鸡腿，酸辣藕片，清炒白菜，酸辣菜苔，酸辣包菜，蒜苔炒肉，天麻鱼头汤，凉拌黄瓜，猪肚丝汤。家常豆腐，西红柿炒鸡蛋。
到此，以上就是小编对于青少年菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年菜谱的4点解答对大家有用。
