本篇文章给大家谈谈静心菜谱，以及静心的蔬菜有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、老年人夏季养生食谱
- 2、新鲜莲子有哪些食谱做法?
- 3、孕妇夏季食谱大全及做法
老年人夏季养生食谱
老年人夏季养生食谱1 薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。
老年人的夏季养生食谱 带馅食品 老年人在日常生活中应该适量的多吃些带馅的食品，比如像水饺、馄饨、包子和馅饼等，这些带馅的食物不仅能够帮助老年人有效的补充各种营养，同时还有利于身体的健康。
薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。
中老年人夏季养生喝翠花绿豆粥 材料：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳5克，冰糖2大匙。做法：西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块。绿豆洗净，泡水1小时，白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。
南瓜板栗粥：板栗有健脾，助消化的作用。南瓜内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用。核桃粥：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
软烂鲜香，汤汁澄清，为春夏季老年人疏风解暑之时令汤菜。首乌肝片 用何首乌30克，猪肝250克。猪肝洗净切片，何首乌加水煎取浓汁，与猪肝片拌匀，调入葱末、姜末、盐、淀粉渍10分钟。油热，下首乌、肝片，炒至熟。
新鲜莲子有哪些食谱做法?
1、剥完了莲子的莲蓬也不要浪费，可以将莲蓬切成小块用来煲鸡汤、鸭汤或者用于煮鸡蛋、做粥都是很不错的选择。
2、莲子黑米粥 用莲子干、山药、黑米煮粥最有营养。煮粥的时候需要准备200g鲜山药，30g干莲子，40g黑米，30g糯米。
3、煮汤 莲子水鸭汤 原料：水鸭子半只、新鲜莲子100克、红枣50克、盐5克、烧酒5克、姜1大块、香葱结2根、白胡椒粉少许、食用油少许。
孕妇夏季食谱大全及做法
1、做法：将白菜去筋洗净，切成5厘米长，5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、***，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
2、孕妇夏季开胃食谱 梅子沙拉菜 新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。
3、菜谱六：银耳拌豆芽 原料：绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许。做法：先将绿豆芽去根洗净，青椒去籽洗净、切丝，银耳用水泡发、洗净。然后将绿豆芽和青椒丝在开水烫熟，捞出晾凉。
4、孕妇夏天喝什么汤好：莲子鸡心汤 原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。
5、孕妇夏季养生食谱一：醋蛋止呕汤 食材：鸡蛋150克，白砂糖5克，醋3克 做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
6、夏天适合孕妇吃的食谱 蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。
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