健康饮食能量,健康饮食能量表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食能量的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食能量的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们的身体提供能量的三大元素是什么？

我们的身体提供能量的三大元素是什么？

我们人体内提供能量的三大元素是好蛋白质，脂肪，还有淡水化合物，它们都是人体不可缺少的人，要生存有力量，就需要有能量健康讲堂里边经常说每天吃一个鸡蛋，吃少量的肉，这个就是增加蛋白质还有就是吃新鲜的蔬菜和水果粗粮啊！

坚果呀果物啊！

这个产生能量啊！后变成了淡水化合物这个对人体的机能产生了力量人就有力气了脂肪麦麦肉类啊，鱼啊！等等

产能三大营养元素：碳水化合物、脂肪、、蛋白质。三大营养元素经过生物氧化，产生CO2和水，放出能量。

1、碳水化合物，是肌肉活动的主要能量来源。一般说来，机体所需能量的50%以上是由食物中的碳水化合物提供的。

2、蛋白质是一切生命的物质基础，是构成机体组织、器官的重要成分。人体内每天有约3％的蛋白质被更新。只有摄人足够的蛋白质方能维持组织的更新3、脂肪也是重要的能源物质，脂肪含能量最高是体内各种能源物质的主要贮存形式，在正常情况下，人体所消耗的能源物质中有40% -50％来自体内的脂肪，是人体产生能量不可缺少的组成部分。

元素这个说法是不对的，没有什么元素能够提供能量。人体内能够提供能量的是物质。包括糖类、油脂和蛋白质。主要的供能物质是糖类，主要的储能物质是油脂，在糖类不够用的时候担当供能物质，蛋白质是人体内的主要功能性物质，在人体的各个部位都起到了非常重要的作用。

到此，以上就是小编对于健康饮食能量的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食能量的1点解答对大家有用。