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每天吃多少肉才算健康
③鱼、禽、肉、蛋 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-225克（鱼虾类5 0-100克，畜、禽肉50-75克，蛋类25-50克）。鱼、禽、肉、蛋归为一类，主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。
每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。
一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两。肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。
人按平均来说，每天大约吃2到3两的肉，就足以能满足人对蛋白质的需求了。
大学生饮食与健康论文2000字
营养饮食与健康论文2000字篇1 内容摘要：随时代的进步，生活水平的提高，现代的人们遇到更多的疾病和健康问题。要解决这些问题，就必须要了解食品营养与健康的联系，保持一个良好的饮食习惯。
营养与健康论文2000字篇1 摘要： 于康教授说：“病从口入”，也就是说人在吃上不注意科学，吃错了会导致疾病。不管何时健康对一个人来说都是非常重要的。然而在面对着社会上各种食物不断涌现而诱发的新疾病，我们更应该注意自己的饮食。
大学生健康饮食论文篇1 摘要 高校体育改革进行了多年，也取得了可喜的成绩。但根据专家调查发现，目前高校大学生的体质健康水平正在下降，这一现象引起了有关 教育 行政部门和专家的关注。
大学生该如何做到健康饮食?
定时定量，规律进食。摄入的热量要和你消耗的差不多（一天吃1000卡不到的都退散好不好）。
三餐规律，营养丰富。大学生的每日三餐应该寻找大致固定时间进行饮食，并且每顿饭应该蔬菜水果占据一半的量，补充足够的膳食纤维，另外一半再分为肉类和主食。
- 均衡饮食，摄入足够的营养素。- 多喝水以保持身体水分平衡。- 避免多食用加工食品和外卖食物。通过上述建议，你可以在学生宿舍中制作一些平价的、低热量的减脂餐。
中式快餐的现状分析
1、中式快餐市场前景广阔 我国中式快餐行业虽起步较晚，但近年来随着我国居民生活习惯和消费结构的持续变化，在一线城市和年轻群体逐步接纳快餐的推动下，我国快餐行业发展迅速。
2、具体来看，中式快餐凭借其丰厚的文化底蕴，在我国发展日趋成熟。中式快餐店一般设在城市繁华地段、居民小区，还有流动式快餐车；有些快餐店可以通过电话预约、预订送餐等***，购买极为方便。
3、月薪两万不敢在老乡鸡点三个肉菜，直接反映了快餐行业中普遍存在的人力***紧缺和工资***待遇不达标的现状。
4、中式快餐行业面临的挑战 中式快餐行业面临的竞争激烈，商户数量众多，大型连锁餐厅已经成为了市场的主流。然而与此同时，餐饮企业本身存在着诸多管理问题。
晚上吃素有哪些好处?
1、. 素食可提高智慧 大戴礼记云：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。”这是素食可提高智慧之说，见于我国最早之古代典籍。此说对年轻的智识份子，非常重要。
2、晚上吃素的好处，能让自心平静、慈悲，不那么急躁，不那么刚强；身体方面气血比较容易通畅，身体素质相对也会好一些。
3、吃素有很多好处，这里就不再赘述。吃素对身体的影响主要体现在：强健身体。增进脑力。容易消化、吸收，植物纤维能防止便秘。没了宿便，身体轻松。美容养颜。这也是我们看到长期吃素的尼姑一般都会容颜不老的缘故。
4、素食的好处4：可以防癌 有些癌症和肉食，尤其是大肠癌，因素食中含有大量纤维素，能 *** 肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质实时排出，降低了有害物质对肠壁的 *** 损害。
如何发扬中国饮食文化??
（8）弘扬民族饮食文化，建设有中国特色的食品工业。
我们可以：收集传统的食材及其制作技巧，通过多媒体进行传播，让更多人可以学习、制作中国饮食。邀请厨师或营养专家参与发展饮食文化建设 通过食品推广及活动，为传统食物宣传等。
传承和弘扬中国传统饮食文化，可以通过各种途径，例如开展传统饮食文化展览、举办传统饮食文化讲座、推广传统饮食文化节庆等活动，让更多的人了解和认识中国饮食文化。推广健康、营养和绿色饮食。
第观念的弘扬，中国人讲究的是色香味俱全的饮食文化，家乡菜在一个人一生中都会影响深远，对于饮食也追求的是原汁原味的家乡味道，这是保持一个人的本色的东西。
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