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不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?
完全不能。你这种方法就是节食瘦身。危害特别巨大，甚至能引起内分泌失调，女性能引起停经等功能性伤害。
很多人认为只有通过运动才能达到理想的体重。但是，事实上，控制饮食也是一个非常有效的方法来减轻体重。虽然运动可以帮助我们燃烧卡路里，但是如果我们的饮食习惯不好，我们很难达到减肥的目标。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只控制饮食不运动的人， 体重反弹率高达41% 。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。
每天坚持锻炼,和合理控制饮食一年能瘦下来吗?
完全可以，首先是饮食，稍加控制，中午可以多吃点，但晚上一定要少吃，吃完之后不能立即坐下，或躺下休息。稍微站一下，等消化一会儿之后，轻微的运动，散散步什么的。
别提运动了，出门都不想出。所以一定要意识到运动的难度。坚持一日三餐按规定健康的饮食，再加上自己适度的运动，是一定能够瘦下来的。但是一定要坚持，因为虽然就两句话，但是很多人都做不到。要想瘦，一定要坚持。
这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。控制饮食不运动一个月能瘦几斤 不能瘦。
不能盲目跑步，容易伤到膝盖。跑步是有氧运动，锻炼肺活量，配合健康饮食，瘦身效果一个月就能看出来 问题十：每天坚持跑步多久能瘦下来 有规律的运动有利于身体是非常大的啊 体育锻炼，促进健康的好处，照片：运动健康。
坚持运动是一个非常合理的减肥方法，而且一定要配合健康的饮食习惯才能够达到更好的效果。如果光运动但不控制自己食物将会没有那么好的效果，甚至没有任何变化。想要去决心健身运动的小伙伴，一定要在网上做好相关的攻略。
合理控制饮食可以减肥，你想想肥肉是怎么来的，不可能喝水呼吸变来的吧。肯定是能量摄入，并且消耗小于摄入的能量吧，有问题吗？没有吧，最最简单的道理了。
常吃快餐对身体健康有什么好处吗?
1、经常吃快餐对身体是有坏处的：营养供应有欠均衡：只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维质等。而维生素及矿物质等也比较缺乏，所以会导致营养失衡。
2、增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分，这些成分有助于身体健康，并能让您更快的感到饱足。 控制脂肪的摄入量：脂肪是导致肥胖的主要原因之一，因此应该尽量减少高脂肪食物的摄入。
3、对于吃快餐的好处，首先就是，不用自己动手，省事，省时，比较单一，也比较便宜，还可以边吃饭边做事，在工作很忙，的时候是首选。好处大于坏处。
4、加速皮肤衰老 大家有没有发现，如果长期吃快餐的人群皮肤都是非常的粗糙的，快餐吃多了对皮肤的健康并不利，一方面高盐分容易导致皮肤出现皱纹和失水，另一方面过多的油脂还会引起皮肤的毛孔粗大、出油等情况。
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