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女性经期吃什么食物好?女性经期的养生食谱有哪些?
女性经期养生食谱姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
月经吃些什么食物好3 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
月经期间可以吃的食物红豆红豆汤、红豆沙或者红豆粥都是女性经期补血的必备食物。绿色蔬菜绿色蔬菜含有丰富的钙、镁、钾，可以减轻和防止经痛。这些矿物质可以帮助舒缓紧张，让_放松。绿色蔬菜对焦躁也有帮助。
月经期间适宜吃什么样的食物?
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间忌食： 忌生冷的食物，宜食温热。
养姨妈吃什么主食,反弹代价最小?还要能养脾胃
米多水少的稠粥 小米的稠粥，补益脾胃效果好，尤其是对胃黏膜有很好的保护作用，非常适合进食挑剔、稍微遇冷遇热就胃不舒服、不能吃辛辣苦等***性食物的胃病患者。 小米干饭 小米干饭，最利于帮助产妇恢复气血、下奶。
养姨妈主食优先吃细粮，不要用一堆粗粮把自己的胃填满，尤其是因为节食减肥脾胃弱的妹纸，主食吃细粮更是必须的选择。水果也是碳水化合物，但是养姨妈水果替代主食。只是吃菜吃肉哪怕热量超标，姨妈也很难回来。
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