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中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少
【答案】：C 《中国居民膳食指南》（2016）是根据营养学原理，紧密结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的，是指导广大居民实践平衡膳食，获得合理营养的科学文件。中国居民膳食指南建议成人每日食盐摄入量不超过6g。
法律分析：每人每天食盐摄入量不要超过5克。“限盐”是根据科学研究得出的结论，原因是人体对盐的摄入和排泄必须达到平衡，或者说盐对人体来说必须达到收支相抵。法律依据：《中国居民膳食指南》成人每日食盐摄入量不超过6克。
《中国居民膳食指南》推荐成年人每日食盐量不超过6克，约相当于一啤酒瓶盖的量。人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。
世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6—8克。 我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。 对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。
我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的两培以上。流行病学调查表明，钠的摄入理与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。
现在吃哪种盐最健康?
1、淮盐 ：淮盐这个品牌属于江苏省盐业集团有限责任公司旗下，是江苏省***直接管理的一个从事食盐产品的销售和生产的企业。成立1983年发源地江苏省南京市，是中国十大食盐品牌之一。
2、精制食用盐最好最健康。精制食用盐一般就是普通人吃的盐，不含碘，钠含量在95％以上，咸度很高，适合用来腌制咸菜，平时炒菜做饭用得最多的就是精制盐。精制盐更精细、洁白，品质高，没有杂质，适合大部分人群食用。
3、就盐之间的成分含量来说的话，海盐相对于人体来说是最健康的。海盐一般是由海水直接蒸发，再通过手工筛选制作成的，因为其成分天然，微量元素比较多，而且没有经过化学处理，营养元素也比较均衡，相对来说营养价值会高上许多。
吃健康食盐,这7类人要小心
皮肤差的人因为渗透压作用，吃盐太多会导致身体组织的水分减少，相应地排出的水分会增加，看起来皮肤的光泽度就会变差。所以，改善皮肤质量可以试试少盐饮食。常头疼的人吃大餐后，有些人可能会这经历——头疼。
哪些人吃盐要谨慎慢性咽炎者在食用盐含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，嗓子不清。
建议因缺锌引起的发育迟缓、智力低下的儿童，及食欲不振的老人和妊娠期妇女食用。
皮肤差的人 吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤保水。 因此，少盐饮食也是改善皮肤质量的一个非常重要的措施。
这项研究证实，多吃盐可能与头疼密切相关。经常有头疼烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐。易水肿的人。体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。
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