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七天美容瘦身食谱
1、第七天 早餐：草莓优格麦片杯+水煮蛋+*** 午餐：小炒肉+紫菜汤+香米饭 晚餐：土豆炖牛肉+蔬菜清汤+香米饭 以上减肥套餐食谱只是提供参考，具体可以根据个人口味、身体情况和季节等条件做出合理的调整。
2、晚餐营养价值：本餐富含很高的钙、磷、铁，蛋白质等营养素。在配合紫米面杂粮饼的主食，非常适合正在减肥中的爱美女性。早餐：薏米银耳羹、南瓜炸酱面、煎蛋 早餐营养价值：本餐富含维生素D和维生素E以及B族维生素和蛋白质。
3、第七天周日早餐：菠菜煮蛋、全麦吐司、葡萄柚 午餐：鲜虾蒸馄饨、芦笋炒蘑菇、米饭 晚餐：蛋白烤肉、炒豆芽、海鲜汤。以上减脂餐食谱表格适量控制热量、丰富营养，具体可以根据自己的口味适当进行调整。
4、第七天 ：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
想用豆浆机做早餐,有什么样的食谱可以做出营养早餐?
五谷浆。早晨可以使用豆浆机打一杯五谷浆，加入各类豆制品，营养又健康。粥。用豆浆机煮一碗暖暖的粥在早晨时食用，既养胃又舒服。米糊。无论是宝宝还是成年***，都可以在早餐时食用米糊，非常清香。果泥。
四款提升免疫力豆浆胡萝卜豆浆 关键词：维生素A 增强免疫力 材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。 做法： 1．将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。
黄豆+小米+燕麦+牛奶，食材：黄豆30g，小米15g，燕麦15g，牛奶适量。做法：黄豆浸泡6-12小时，小米、燕麦洗净，一起放入豆浆机，加入适量的牛奶代替水，一起打成豆浆，根据个人口味加糖调味即可。
黄豆浆\x0d\x0a\x0d\x0a 用料：黄豆85克，水1。
《繁荣美食市场物语》大繁盛2龙胆配方食谱汇总介绍
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