大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩子喜欢吃的菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩子喜欢吃的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
儿童的营养餐菜谱，比如常有的一些蔬菜和水果类，营养均衡搭配都是有助于宝宝的吸收，比如一些易消化的肉类，豆腐。生菜白菜菠菜，还有苹果香蕉之类的，这些都是容易消化而且营养比较高的。均衡调理，对孩子的吸收都是有一定影响的，营养全有助于孩子的生长。
三岁半四岁的菜谱？
1、煎小鱼饼
煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A，都是益智健脑的上好营养。
2、什锦蛋丝
鸡蛋含有丰富的组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，都是大脑和神经发育不可缺少的营养素；胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富；青椒中维生素C丰富，有利于铁和锌的吸收。
3、蛋皮寿司
蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素，它们配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物质，是促进大脑细胞发育的绝好搭档。番茄富含维生素A、C、B1、B2 以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防 治多种疾病的药用价值。
4、肉末番茄豆腐
西红柿富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生 素C、维生素K、维生素P等，特别是维生素C，每100克可食部分含有8毫克，还含有苹果苹果酸、柠檬酸、番茄碱、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、 铁等。此菜儿童常吃，对保健防病有极好的作用。豆腐含有丰富蛋白质，其中谷氨酸含量丰富，它是大脑赖以活动的重要物质，宝宝常吃有益于大脑发育。
1-2岁三餐菜谱？
为了让1-2岁宝宝获得足够的营养和能量，他们的三餐应该丰富多样，并包含各种食物类型。以下是一些适合1-2岁宝宝的三餐菜谱：
早餐：
- 煮鸡蛋或水煮蛋
- 燕麦粥添加水果切片
午餐：
- 加些切碎的水果
晚餐：
01
鳕鱼肉泥
食材：去掉鱼皮和鱼骨的鳕鱼肉1块
做法：将鳕鱼肉洗净、用刀切成小块，放在锅内蒸熟。用搅拌机打成泥状况。
营养功效：鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等多种营养元素，能增强呼吸系统的免疫能力和抗病能力，非常适合宝宝食用。
02鸡肉豆腐泥
食材：鸡胸脯肉1块、豆腐1块
做法：鸡胸脯肉用清水洗净，用刀切成小块，水煮沸后放进鸡肉，煮到鸡肉转白捞出。
老豆腐冲洗干净，挤掉多余水分，用手捏碎放锅内蒸熟，和鸡肉一起放在搅拌机内，打成泥状。
这个时期的孩子可以安排三餐一点，下面是孩子一周的饮食安排，营养相似的食物可以替换，供父母参考。
早餐 芙蓉鲜蛋，维生素方包
午餐 肝泥软饭，时鲜菜鱼片汤
下午加餐 钙片，鱼肝油，苹果
晚餐 葱花，冬菇，肉末细丝面
夜间加餐 一瓶奶
早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克） （早8点左右）
午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克） （午12点左右）
午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克） （下午3点左右）
晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克） （晚6点左右）
晚点心：牛奶（200毫升） （晚10点左右）
到此，以上就是小编对于小孩子喜欢吃的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩子喜欢吃的菜谱的3点解答对大家有用。
