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老年人如何做到健康饮食?
合理的饮食可使人身体强健，益寿延年，饮食不当是导致疾病的重要原因之一。
高龄老人常测体重，进行营养评估，接受膳食指导。一个月至少称重2次，并记录体重。建议老年人的体质指数（BMI）维持在0-29kg/ 范围内。定期 健康 体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
⑤中老年人尤其是在应激状态时，比如熬夜、遭受精神***、生病等，要特别注意均衡饮食。（4）中老年人常见营养问题 ①微量营养素缺乏。
因此，老年人不应摄入过多的脂肪，应适当控制脂肪摄入，特别是高胆固醇、高饱和脂肪酸食物，如动物油、动物肝脏、鱼、蛋黄等。
民以食为天，老年人在饮食上除了注重口腹之欲外，还要注意饮食养生。以下是懂视小编收集整理的关于老人健康养生的知识，希望对你有帮助。老人要怎么吃才健康吃什么吃多少也就是吃食物的品种和数量。
小学饮食与健康教育教案3篇
1、小学饮食与健康教育教案篇1 教学目标 知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。 增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。 了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。
2、小学六年级健康教育教案篇1 教学内容：吃饭要细嚼慢咽 教学目标：使学生知道一些科学进食的卫生常识。让学生养成良好的进食习惯。
3、小学健康教育教案 篇1 教学目的： 帮助学生进一步了解吃的科学。 明确不能常吃熏烤，油炸和腌制食品 养成良好的饮食习惯。
饮食健康成长主题班会教案
合理营养健康成长主题班会教案(一) 教学目标： 知道什么是“学生营养餐”。 培养学生对祖国和党的感恩之情。 教育学生珍惜粮食、不浪费。 教育学生注意保护环境。 指导学生合理食用营养餐，健康成长。
小学饮食与健康教育教案篇1 教学目标 知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。 增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。 了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。
大班饮食健康教案(篇1) 活动目标： 知道人们需要吃各种食物，才能营养全面，有利健康。 初步学会合理搭配一餐的饭菜，知道健康的食谱要有荤有素，有配菜有主食等。
培养学生对祖国和党的感恩之情。教育学生珍惜粮食、不浪费。教育学生注意保护环境。指导学生合理食用营养餐，健康成长。教学重、难点：吃好营养餐，健康成长。环保教育。教学准备：学生营养餐相关知识。
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