全米糊菜谱（米糊菜谱与作用）

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第一道：南瓜大米糊步骤一：南瓜去掉外皮，挖掉***和瓤，放入清水中洗干净，切成块。步骤二：取适量大米放在碗里，倒入清水淘洗干净，1-2次就可以了。

食材：黑米、黑豆、黑小米、黑芝麻、红枣、清水、白糖。做法步骤：红枣洗干净去核切成小块；将黑米、黑豆、黑小米都清洗干净，全部放到破壁机中，加入清水，启动破壁机的米糊模式，等待程度结束，加少许白糖继续打10秒即可。

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（1）准备好食材。（2）食材洗净。（3）洗净放入破壁机中，破壁机里倒入适量的水，倒到热饮上线。（4）点击营养米糊。（5）好了之后自动断电，特别方便，营养米糊就好啦。特别香，有营养又有饱腹感还简单。

步骤一：南瓜去皮，然后去掉南瓜籽，切成滚刀块。步骤二：大米清洗干净备用，也可以用糯米。步骤三：把准备好的南瓜块，和大米都倒进破壁机里面，再加入适量的水。步骤四：接选择米糊的按键，等着就可以了。

做法：将燕麦和玉米粒清洗干净，倒入破壁机中，加入牛奶和蜂蜜，选择“五谷杂粮”模式，启动破壁机，完成后即可倒出饮用。

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1、破壁机营养米糊食谱大全：【核桃米糊】食材：30g核桃、30g红豆、30g黑米、40g黄豆。

2、食材：紫薯60克、山药30克、燕麦20克、胚芽米20克。所有的食材混合倒入400毫升水，破壁机选择米糊功能。红豆红枣米糊食材：红豆30克、黄豆20克、红枣5颗、胚芽米15克。所有的食材混合倒入400毫升水。

3、营养米糊的做法大全第一款：百合银耳糊【制作原料】：百合干10g，大米65g，白银耳10g，水800ml，冰糖适量【制作方法】：百合干，银耳，大米浸泡一晚。

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1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处；选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。2：黑芝麻糊用料：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。

2、破壁机营养米糊食谱大全：【核桃米糊】食材：30g核桃、30g红豆、30g黑米、40g黄豆。

3、功效与作用：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、加快人体代谢等作用，是很好的美容保健品，而大米的功效上文说了，在这就不赘述了。

4、糊来王养生糊食谱：女人养颜糊：大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯。益处：乌发养颜，去斑润肤，健脾益胃，补肺清热，润肠道。男人保健糊：大米1杯，大枣1/2杯，枸杞1/4杯，生姜1/4杯。

5、全营养米糊食谱特点：用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣。此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。

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