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养生常识之饮食七禁忌
空腹进食应以平和、低***为原则合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：1高糖食品，易引起血糖骤升2蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗3强***性食品。七种食物不能生吃 豆浆。
养生饮食禁忌冷饮，请敬而远之首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。
预防感冒：莴笋和菜花 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
少碰味精调味料食物 味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。
吃饱之后,有那些注意事项?能立即吃冷饮吗?
1、不宜立即食冷饮 肠胃对冷热十发敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，特别是老年人。 不宜立即吃水果 水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。
2、吃饱后，立刻去吃零食或者是啤酒。吃饱后，立刻做大消耗，比较激烈的运动。饭后忌洗澡，饭后洗澡容易致全身皮肤血管扩张，血流往身体表皮聚集，导致胃部血流不足，影响食物消化。
3、饭后不宜立即睡觉 现在很多上班族、学生在吃完饭后会立即休息一下，以便让下午的工作和学习有更多的注意力去完成。而吃饱饭后，往往也是睡意最重的时候。
4、大汗淋漓之后不要立即进食冷饮。因为在大汗淋漓时，人的体温会升高，咽部也会充血。此时吃冷饮，胃肠和咽部突然受到冷的***会引起腹泻或咽部发炎疼痛。因此，大汗淋漓时要先擦干汗水，喝一点温热的茶水，再吃冷饮。
5、一般在夏天的时候可以适当的吃一些雪糕，可以起到给身体降温的作用，但是雪糕属于生冷性的食物，尽量避免过量食用，否则会对肠胃引起很大的***，容易引起腹痛以及腹泻的现象。
吃完饭之后有六大禁忌,一定要记住,到底是哪六大禁忌呢?
1、禁忌一：饭后立即吸烟。饭后，人体胃肠蠕动非常频繁，血液循环加快，消化系统开始全面运动。
2、(3)饭后吸烟现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。原因：研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。
3、松裤腰带不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯，这样不利于健康。
4、忌立即喝茶有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。
5、饭后的禁忌有哪些饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。
孕期饭后饮食禁忌有哪些?
1、孕妇饮食禁忌 1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。
2、不宜食用高糖食品、高热量食品 孕妇不宜食用罐头食品 罐头食品味美、方便，但罐头食品的生产过程中，往往加入一定量的添加剂，这些都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。
3、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、在孕期，孕妈饭后尽量不要马上喝水。有很多人在吃完饭之后觉得异常的干。于是就想喝水，但是这个时候容易对食物消化造成影响，会稀释胃液，从而导致消化不良这种问题找上门来。长时间下去，容易让胎儿出现营养不良的问题。
5、怀孕期间不能吃的东西如下：孕妇要避免吃螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂和薏米、咖啡或是浓茶，以免影响胎儿健康或是******收缩引起流产意外。如果孕妇属于敏感体质，要避免吃海鲜类食物以免导致过敏。
6、孕妇饮食有哪些禁忌1 忌用菜刀削水果 由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些细微的清水无法洗净的***卵带到水果上，会影响宝宝的健康。
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