健康饮食金字塔简笔画（建康饮食金字塔）

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一日三餐金字塔食谱图如下：营养金字塔（又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。

高中生一日三餐食谱营养搭配表：营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。

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一日三餐健康食谱表如下：周一早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

周一一日三餐食谱早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁，芹菜豆腐皮，蘑菇蛋汤，馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜，小***粉丝，柿椒炒鸡蛋，红小豆大米粥，馒头。

膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类，膳食宝塔各层位置和面积不同，这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

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食物金字塔画法如下：步骤一：两个三角体的塔，一高一矮。步骤二：加上低矮的植物。步骤三：加上沙土的点，加上云彩和太阳。步骤四：最后给金字塔加上颜色。

食物金字塔怎么画如下：起点是生产者，终点是最高捕食者。箭头指向捕食者。先画出草，兔子，老虎。按食物链连线，箭头指向捕食者。

经常吃适量鱼、禽、蛋类、瘦肉，平均每天120~200克每周最好吃鱼2次或300~500克，畜禽肉300~500克，优先选择鱼类300~350克，少吃深加工肉制品，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品、蛋。鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。

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+1指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。

在金字塔的第三层，我们所需要的就是水果类和蔬菜类。在这里，蔬菜类每天要400—500克而水果类每天则要100—200克。

构成金字塔的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。金字塔的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。

健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示，健康饮食金字塔中金字塔共分5层，底层最宽大，越往上越窄，从底层向塔尖所列食物可以吃的量逐渐减少，塔尖表示这类食物可吃的量最少。

食物金字塔(Food Pyramid)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。

新旧食物金字塔的分别，在于新食物金字塔的左边加入一个正在爬楼梯的人，意思是每天应该进行最少30分钟运动，而且日常进食量必须与运动量取得平衡。

1、step3 明暗：画出金字塔大致的明暗，用重色压出金字塔的前后遮挡关系，加深轮廓。 step4 细化：画出金字塔的纹理，把粗糙的色块过渡好。 step5 画出一些亮面，细化画面，适量加一些纹理，这样可以让金字塔层次更明显。

2、首先像这样画出两条曲线。然后再这个曲线中间的位置，画上一个三角形，然后给所有的三角形，都加上另外一个面。再从三角形的正面画上一些平行的横线，然后再这些小横线的中间，加上一些小竖线。

3、首先画两条曲线充当地平面，然后在这个曲线中间的位置，画上一个三角形，然后我们给所有的三角形，都加上另外一个面。

4、金字塔是怎么画的如下：首先我们要在纸上画出一个三角形，这个三角形要尽可能的标准一些。

5、金字塔简笔画分步骤画法是：两个三角体的塔，一高一矮，加上低矮的植物，加上沙土的点，加上云彩和太阳，最后给金字塔加上颜色。

1、从下往上看，“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物(如米饭、面包、馒头、面条等)，我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。

2、人体七大营养素金字塔是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养，中国营养学会提出了食物指南，并形象地称为“4+1营养金字塔”（即“营养金字塔”）。

3、金字塔的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。金字塔的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。

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