水生菜谱（水生蔬菜大全）

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油焖茭白：先将茭白去皮，洗净，然后切成滚刀块备用；热油，炒茭白，再小火煨半小时左右；煮炒至茭白皮起皱；然后加入适量的盐、酱油、白糖、酱油等。依次翻炒均匀，然后出锅。

茭白虾仁做法：食材：海虾250g，茭白适量，柿子椒2个，姜适量，葱适量，蒜适量，料酒适量，淀粉适量，白醋适量，食盐适量，色拉油适量。海虾去皮，在背后开刀并去除虾肠。把洗净的虾放入盘中加入料酒、蛋清、淀粉抓匀。

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茭白的10种家常做法是：油焖茭白、红烧茭白、鱼香茭白、茭白烧肉、茭白炒蛋、茭白毛豆鸡丁、干煸茭白、茭白炒肉丝、茭白炒木耳、茭白炒香菇。

草菇茭白的好吃做法菜谱简介这个菜的特点是鲜美。茭白菜肴需要准备的材料草菇，茭白，生抽，盐，鸡精，胡椒粉，淀粉茭白菜肴的做法步骤草菇洗干净，切片。茭白切片。

≮制法≯ 将茭白削皮洗净后切成小滚刀块；汤锅加水烧沸，下茭白块焯至八成熟，捞出后沥干；炒锅上火烧热，放入鲜汤、白糖、精盐、醋烧开，放入茭白稍煮，用湿淀粉勾芡，浇上麻油即可。

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猪肉、干香菇泡软、茭白和胡萝卜都洗净切成丝。葱洗净切成葱段，蒜切末，淀粉加水搅拌变成水淀粉。锅里倒入适量的油，放入蒜煸出蒜香再放入肉丝。肉丝炒至变色，加入香菇。翻炒几下，接着加入胡萝卜。再加入茭白进行翻炒。

1、生姜一点，大蒜多，黄豆，果皮切碎，拌匀。鳗鱼在蒸笼里摆好，围成一个圈，在鳗鱼上均匀地铺上调料。最后，在鳗鱼上再铺上一片荷叶。蒸出来的鳗鱼都很香。在发热锅里蒸大约12分钟，看看鳗鱼的大小。

2、【制法】先将鳗鱼洗净置铺垫荷叶之笼蒸半小时，去头、尾、骨，将鳗鱼肉捣烂，加入山药末为丸，梧桐子大，晒干，瓷器贮放，加薄荷同贮，勿走药气。【用法】每服1012克。【功用】健脾补虚。适用于虚劳弱症。

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3、做法：鳗鱼宰杀，从腹部剖开取出内脏，洗净后从背部入刀去骨，并切去头、尾，制成净鳗鱼肉。

1、水***是一种水生蔬菜，是***的一种变种。它原产于中国南方，生长在淡水中，属于一年生草本植物。水***的叶子呈长条形，叶柄呈圆柱形，肉质厚实，口感清脆爽口，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，是一种非常健康的蔬菜。

2、问题一：水***可食用吗水***，又称水浮莲。其花柄（梗）可食，洗净，加蒜绒请炒就可。问题二：水***的介绍水***，是一年生草本植物。浅根系，主根圆锥形，须根发达，再生力强，苗期生长缓慢。

3、卷心菜是一种非常好的野菜，它营养丰富，富含维生素A、B族维生素、维生素C和烟酸以及蛋白质、脂肪、磷、铁等。其维生素B1含量是西红柿的8倍。

4、水***和***一样可以食用，但是二者并不是同一种食材。水***：也叫水莲花或大叶莲，学名为大薸，多年生浮水草本植物，雌雄同株，繁殖迅速，是农业环保的头号天敌，已经被列入我国100种最危险入侵物种名单。

高考三餐营养食谱如下：早餐方案1：杂粮粥（米＋豆类品）、菜肉包子、鸡蛋、牛奶或豆浆、苹果。方案鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果。方案炒米粉（米粉、瘦肉、豆芽）、牛奶或豆浆、香蕉。

高三健康食谱早中晚餐早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。

早餐：牛奶、三明治、鸡蛋；午餐：红豆饭、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、凉拌黄瓜。

高考生营养食谱一周搭配第一天早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。[_a***_](水果食品)：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。

第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，***油豆腐。第二天食谱。

高考考生一日三餐食谱参考如下：早餐红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。

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