今天给各位分享无聊菜谱的知识，其中也会对菜谱1001无标题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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根据所学知识自己尝试设计出两天的营养食谱
滑炒肉片 所需食材：黄瓜，胡萝卜，瘦猪肉，盐，白胡椒粉，淀粉，香油。菜谱做法：黄瓜和胡萝卜都清洗干净，皮可以去也可以不去，把它俩切成菱形片。
首先根据公式算出每天所需要的能量，然后分出早、中、晚三餐各占比例，从而得出每餐所需能量，再根据食物营养成分表得出原料的搭配，最后验证能量总和，最后确定营养食谱。
夏季食谱 ◎ 鲜蘑炒腐竹 [用料] 腐竹200克、鲜蘑菇150克、青豆50克、味精1克、花生油50克、淀粉20克、清汤200毫升、料酒5克、姜1克、精盐3克。
一个人宅在家不知道吃什么怎么办?
1、一个人的晚餐，有时候真的不知道吃什么好，又不想吃快餐，又懒得做饭，太麻烦了，但不吃又不行，怎么办呢？番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。02 一盒白米饭，一个芹菜炒肉。
2、第一，有时候自己去菜市场买点小菜，买点米，熬点小米粥喝。第二，可以买点蔬菜和少许的猪肉回来，然后下面条吃。第三，不想麻烦的话，可以自己去餐馆随便吃一些。第四，可以到朋友家去蹭饭，这样也省的自己去煮了。
3、问题一：一个人在家吃饭，吃什么既可以吃饱又简单营养 喜欢简单方便吃的又少的话，如果是女生我的建议是蔬菜沙拉，一个鸡蛋各种蔬菜可以生吃的均可，根据自己的食量一拌简单又健康。 煮方便面或面条，放点蔬菜，鸡蛋。
4、家里就你一个人在家、没有什么菜的话、建议你可以用鸡蛋炒西红柿、再做一个青菜汤、这样荤素搭配营养丰富、而且又简单方便，不失为一种好的吃法。
5、麻婆豆腐、米饭、红提 麻婆豆腐是一道非常下饭又好吃的川菜，单单一份麻婆豆腐，就能吃光3碗米饭。做法：五花肉切成碎丁，油温微热，放五花肉煸炒，炒出油脂并微微焦黄的时候，放料酒和葱姜蒜爆香。
6、一个人常常没有胃口吃饭，所以我会准备一些开胃的美食，比如说酸萝卜鸡杂、肉末酸豆角、肉末蒜苔、酸菜肉丝等，酸酸辣辣的菜总是让人多吃2碗饭。时间紧的情况下会准备快手美食。
轻断食5十2的食谱是什么?
1、轻断食：早餐：一片黑面包+一只白煮蛋+一只橘子；午餐：一个苹果晚餐：半斤煮芹菜+半斤黄瓜炒胡萝卜。断食期间并不是完全不吃任何东西，而是将分量降到平日的1/4，实施起来非常简单，更有利于长期执行。
2、食谱如下：早餐：半碗低升糖指数的主食类。（如糙米、燕麦、意大利面、带皮地瓜，约一百四十卡）豆鱼肉蛋类一份。（如鸡蛋一个、无糖豆浆一杯两百四十毫升、火腿一片，约七十卡）蔬菜多吃。
3、+2轻断食食谱 早餐（早8点－9点）1个（中等个头）苹果＋1个鸡蛋。午餐（中午12点）：燕麦片25克＋1杯热水（200-400毫升）。加餐（下午3点－4点）1杯温牛奶（220-250毫升）。
4、（5+2轻断食）操作指南 推荐周周四安排 食谱一：约510大卡。早餐：半个紫薯+1个鸡蛋；午餐：300g西兰花炒虾仁；晚餐：50g全麦面包+1根黄瓜。食谱二：约520大卡。
5、一：轻断食的那两天，可以参考以下食谱：①早餐：无糖豆浆+鸡蛋加餐：蓝莓，午餐：糙米饭+白灼大虾+清炒菠菜，晚餐：水果黄瓜。②早餐：低脂牛奶+鸡蛋加餐：圣女果，午餐：荞麦面+清蒸鲈鱼+西蓝花晚餐：凉拌金针菇。
6、“5+2”轻断食食谱如下：早餐：燕麦小米粥、一个鸡蛋。午餐：一杯果蔬汁或者一个苹果。如果下午饿的话，可以吃一下坚果、干货，但是不易吃太多。10g即可。晚餐：水煮木耳西兰花或者来一份蔬菜沙拉。
饥荒联机版高性价比食谱推荐
1、②：1大肉(怪物肉)+1小肉(蛙腿)+2鸟蛋。③：1大肉+1怪物肉+2鸟蛋。保质期超长，属性优秀，易于批量生产。肉丸饱食65，生命3，精神5，保质期5，保质期10天。
2、肉丸子：任意一种肉类加三个蔬果或三块冰。肉串：任意一种肉类加一个树枝（必须），再加两块冰或两个蔬果。推荐使用怪物肉。大肉汤：两块大肉加一块怪物肉和一蔬果或冰。
3、最实用的饥荒食谱推荐：火龙果大餐：1火龙果+3任何非肉类食物效果：+40血、75饥饿值、5精神火龙果可以通过农场种植随机得到，也可以通过喂小鸟火龙果，得到专门的火龙果***，再到农场中种植得到。
4、推荐做法：2鸡腿，1怪物肉或小肉，1浆果。食物属性：20血，5精神，75饥饿度。[_a***_]要求：肉度不能小于5，两个鸡腿必须是生的。
5、做法示例：怪物肉X1浆果X3 青蛙腿X1冰块X3 评价：★★★ 这个烹饪是饥荒中被烹饪次数最多，最廉价，最实惠，最容易获得的食物了。你可以在前期，中期，后期使用它。
6、《饥荒》可用的食材不少，搭配之后制作出的菜品更是多不胜数，就属性与入手难度而言，哪些最实用呢？今天小编带来“落羽之冬”分享的《饥荒》实用食谱及食物做法推荐，为大家一一分析。
产妇的早餐食谱大全及做法
1、坐月子能吃什么食谱1 产后1～3天 早餐：肉丝挂面汤（猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜（猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭（大米150克，绿豆10克，红糖10克)。
2、早餐：薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭；桂圆糯米粥、美颜红豆汤。 早点：银耳莲子汤（或青木瓜炖排骨）、水果一份。
3、早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。
4、● 产后1—3天 早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。
面包胚的做法
1、一般是指已经整形好，还没有进行最后发酵、装饰、及烤制的面包面团。是生的。
2、汉堡面包胚是由酵母、鸡蛋、牛奶等作为主要食材，糖、盐、黄油等作为主要调料所做成的一道食品。该道食品是通过烘烤的做法制作而成的。酵母（15g），鸡蛋（1个），黄油（3tsp），面粉（5 cup），牛奶（2tsp）。
3、做法 把A）材料全放进调理杯内， 开动机器， 慢速搅拌30 ～ 45秒至形成面团，把面团稍微滚圆， 放置在调理杯内， 盖起，发酵90～120分钟。
4、面包胚可以一次多烤几个，早上放入微波炉，放上一杯水一起加热两分钟即可，吃的时候再夹馅料。这个天气气温比较低，发酵得时候可以在烤箱里放一碗开水帮助发酵。
5、取面团擀长、从上往下卷起收口捏紧，依次搓长条成面包胚。全部做好后，放入烤盘，覆上保鲜入烤箱，二次发酵40分钟。面包坯发酵至两倍大，在上面撒一些干面粉。在用刀轻轻划几刀口。
6、做法步骤：看到面团发酵至5倍大时，分成8份，揉圆后松驰15分钟，这就是面包坯了。把面包坯摆入烤盘，放烤箱里，底部放一盘开水。
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