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孕妇吃什么减肥,孕妇该如何减肥?
1、香蕉香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。
2、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。
3、多吃瘦肉、蛋、奶、虾、鱼等优质蛋白。♀运动饭后休息半个小时，一定要运动，简单的散步就可以，散步半小时到一小时很有用。选择低卡食物选择高蛋白，低卡的食物，尽量减少高热量，高脂肪的食物。
孕期怎么减肥控制体重?
1、建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。其实孕妈咪在孕期要保证每天摄入的营养，比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分。 设一天解禁日 怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。
2、适当地进行运动。孕妇在日常的生活中可以适当进行户外运动，比如散步、慢走、打太极、做瑜伽等，这些运动可以燃烧脂肪，对于控制体重有一定的帮助。注意日常生活中的护理。
3、显著肥胖者最好在决定怀孕前就应***取有效措施，进行合理的减肥。低热量饮食如系单纯性肥胖，应进行饮食控制，***取低热量饮食为主，每日热量饮食为主，每日热量限制在1200-1500千卡为宜。
产后减肚子:合理饮食是关键
1、控制零食和甜品的摄入：零食和甜品通常含有高糖和高脂肪，容易导致体重增加。尽量选择健康的零食替代品，如坚果、酸奶或水果。坚持适量运动：合理的饮食结合适量的运动是产后减肥的关键。
2、产后减肥是每位宝妈都关心的话题。但是，如何科学瘦身，既不影响奶水质量和身体健康，又能让你轻松瘦下来呢？本文将为你提供6个关键点，帮助你制定健康的饮食***，科学瘦身。
3、饮食平衡产后瘦肚子，饮食平衡是关键。别盲目节食，合理搭配食物，保持营养均衡。
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