今天给各位分享实战菜谱的知识，其中也会对菜谱集锦进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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我想要一份健美冠军或拳击运动员的食谱?
1、第六顿：250克鸡胸肉，绿色长扁豆100克，100克无脂油炸薯条。第七顿：12个蒸鸡蛋清，一杯分离乳清蛋***，各种维生素矿物质药片与支链氨基酸。
2、食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。 举重运动员 要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。
3、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、早餐食谱：牛奶、奶酪（加蜂蜜）面包、黄油、火腿等 酸牛奶 新鲜果汁一杯 晚餐食谱：基本和中午一样，可喝啤酒和红白葡萄酒，严禁喝烈性酒。
5、大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。
6、香蕉 香蕉可以为人体补充钾元素，同时还可以增强肌肉耐力，让运动更有持续性，所以很多健身教练都会建议选择香蕉来补充能量。
天涯明月刀手游食谱
菜包子：面粉、青菜、调料、辅料。效果：恢复5000点气血储备。肉包子：面粉、五花肉、调料、辅料。效果：恢复6000点气血。饺子：面粉、青菜、五花肉、调料。效果：恢复8000点气血储备。
天涯明月刀手游中，菜系种类众多，下面小编为大家带来了天涯明月刀手游菜谱大全，巴蜀菜系全图鉴。
天刀手游芋儿鸡食谱 这道菜需要厨师等级大于等于十八级。需要准备芋头一份，鸡肉一份，花椒一份，调料一份。芋头的产出地方有很多，开封地图中，护城河附近有，朱仙镇附近有。江南地图中，传送到枫桥镇有很多。
如何用电饭煲搞定一锅美味猪蹄?
，猪蹄刮洗干净，剁大块，放入锅里，加入清水烧开，焯水断生，捞出冲洗一下。
用一只筷子插在猪蹄上，能够轻松透入，即可。煮到你喜欢的软烂程度即可。
猪蹄焯水后放入温水中软化，刮去猪毛。（只有这一步需要开火，用最简单的雪平锅就可以搞定。）蒜瓣、姜、料酒、生抽老抽和处理好的猪蹄一起放入碗中，腌制15分钟。
